심장 마비를 방지하기위한 10 가지 요령

• 할 수있다 17, 2024

그 심혈관 질환 그들은 세계에서 매년 1 천 7 백 5 십만 명의 목숨을 앗아간 다. 멕시코에서는 매년 약 87,000 명이 사망합니다. 심장병 .

멕시코 자치 대학 의학부 (UNAM)의 연구자들에 따르면, 우리나라에서 가장 흔한 두 가지 조건은 비대 그리고 심장 마비 .

심장 마비는 무엇입니까?

이 상태는 심장이 혈액을 펌프해야하는 것보다 적은 용량을 가지고 있다는 사실과 관련이 있습니다.

결과적으로, 심장 마비 신체 활동 (예 : 도보 또는 계단 오르기)을하거나 어려움을 겪을 수 있습니다.

우리는 무엇을 할 수 있습니까?

우선, 환자와 그의 가족은 삶의 방식을 바꿔야하며, 습관 건강을 유지하고 질병의 진행을 지연시키기 위해서 :

1. 요리없이 소금 ~없이 지방 . 너무 무거운 식사를 피하십시오.
2. 피하다. 알콜 . 커피, 차, 콜라 음료와 같은 흥미 진진한 음료도 권장하지 않습니다.
3. 금연 . 그 담배 그것은 당신의 건강을위한 독이며 신체의 동맥, 특히 심장의 동맥을 망칩니다. 일반적으로 그만두기는 쉽지 않지만 의사가 도움을 줄 수는 있습니다.
4. 무게 모니터링 . 정확한 눈금을 사서 매일 깨우면 노트북에 결과를 적어 두십시오.
5. 치료에 대한 의사의 지시를 철저히 준수하십시오.
6. 수행하다 신체 운동 , 환자의 상황이 허용하는 경우.
7. 가지고있는 사람들과 접촉하는 것을 피하십시오. 감기 및 예방 접종을 받다 정기적으로 독감 .
8. 작업과 의무가 당신을 과도하게 압도하지 않도록 작업 활동을 계획하십시오.
9. 휴식의 순간에 긴장을 풀고 침묵을 즐겨보십시오. 그것은 가능성이 높습니다 심장 마비 초기 단계에서는 어떤 제한도 생기지 않지만 나중에는 인생이 제한 될 수 있습니다.
10. 일상 생활의 변화가 긍정적이고 흥미로울 수 있다고 생각하십시오.

균형 잡힌 식단과 나트륨 및 지방이 감소 된 신체 활동 및 스포츠가 심장과 동맥을 건강하게 유지할 수 있음을 기억하십시오.

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