파스타 섭취 10 가지 이유

• 할 수있다 11, 2024

파스타를 먹으면 건강에 해 롭습니까? 가장 풍부한 성분이 전분이지만 곡류의 화학적 조성은 실제로 매우 균질합니다. 그러나 그 내용은 곡물에 따라 다릅니다.

파스타의 특별한 경우에, 그들은 크기에 따라 다른 품종을 일으키는 체로 쳐진 하드 밀 또는 반 하드 밀링 된 양질의 거친 밀가루로 만든다.

파스타의 영양가는 화학 성분에 따라 크게 달라지며 결과적으로 파스타 성분은 준비에 사용됩니다.

그것은 밝은 정력과 영양 특성을 가진 음식으로 간주됩니다. 그래서 다음은 파스타를 먹어야하는 10 가지 이유입니다.

1. 그것은 우리의 모든 활동을 수행 할 수있는 에너지를 제공하는 상당한 양의 탄수화물을 제공합니다.

2 . 그들은 소화를 개선하는 데 도움이되는식이 섬유에 상당한 기여를합니다.

3. 야채 나 동물성 식품과 같은 다른 그룹의 음식을 포함하여 여러 가지 방법으로 준비 할 수 있으므로 영양 상태를 개선 할 수 있습니다.

4. 지방 섭취가 적은 음식입니다.

5. 엽산과 B 군과 같은 수용성 비타민을 제공합니다.

6. 간편한 보관 및 접근 가능한 준비입니다.

7. 그들은 인과 칼륨과 같은 무기물을 함유하고 있습니다.

8. 그들은 렌즈 콩, 콩, 콩 및 병아리 콩과 같은 콩과 결합 할 때 붉은 고기와 비슷한 단백질을 제공 할 수 있습니다.

9. 그들은 고성능 운동 선수를위한 좋은 에너지 원입니다.

10. 이들은 다양한 프리젠 테이션에있어 준비를 다양화할 수 있습니다.