• 할 수있다 5, 2024

크리스마스 이전 시즌은 사람들이 좋아하는 것 중 하나입니다. 무게를 잃다 , 더 많이 볼 목적으로 매력적인 . 당신이 그 상황에 있다면, 당신이 그것을 가볍게하지 말고 당신이 무게를 잃으려고하면 알아야 할 어떤 것들을 명심하는 것이 중요합니다.

들어 무게를 잃다 너는 더 많이 태워야 해. 칼로리 안전한 체중 감소의 경우에만 주당 1 ~ 2 파운드를 줄이는 것이 좋으며, 미시간 대학 .

안전한 가이드

이 외에도, 당신이하려고하는 경우 알아야 할 다른 중요한 측면이 있습니다. 무게를 잃다 , 그 기초를 바탕으로 건강한 .

1. 진정한 목표를 수립하십시오. 당신은 킬로 몸에 필요한 총량 무게를 잃다 , 먹는 행동의 변화뿐만 아니라 점진적 일 것입니다 체중 감량에 따라 측정해야 성공의 일리노이 대 (University of Illinoist) .

2. 아침을 건너 뛰지 마십시오. 이렇게하면 작은 점심을 먹으면 더 많이 먹을 가능성이 높아집니다. 칼로리 하루 동안, 또한 여러 연구에 따르면 사람들은 아침을 먹다. 만약에 성공한다면 무게를 잃다 그것은

"나쁘게하는 것보다 먹는 것이 똑같습니다."