이것은 스트레스와 싸울 공식입니다.

• 할 수있다 18, 2024

우리 중 누가 스트레스의 희생자가 아니 었습니까? 매일 우리는 업무 책임, 교통, 돈 부족, 사랑하는 사람의 질병 등과 같은 스트레스가 많은 상황에 매일 직면합니다.

좋은 소식은 3 간단한 트릭 그것을 돌리고 자신을 스트레스로 극복하지 못하게하십시오.

메모하기 :

당신이 느끼는 것을 적어 라.

스트레스를 끝내기위한 최선의 기술 중 하나는 그것이 직장에서, 집에서 또는 심지어 자신의 가족에서든 어디서 오는지, 어떻게 느끼는지를 파악하는 것입니다. 이름을 짓는 것이 중요합니다.

당신이 그것을 좋아한다는 것을 알기 때문에, 노트를 사용하고 시트를 3 개의 칸으로 나누는 작은 일기를 지키십시오.

1 스트레스를주는 이유는 무엇입니까?

2 왜 그렇게 느끼게합니까?

3 해결책이 있습니까?

그리고 그들 각각에게 대답하십시오. 그렇게하면 당신은 당신이 그렇게 느끼기 때문에 더 명확하게 말할 수 있습니다. 나는 또한 이것을 쓰고 마음을 비운 후에, 당신은 느낌을 멈추고 그것에 대해 끊임없이 생각한다는 것을 발견했다.

운동을하도록 자신을 지켜라.

당신이 할 수있는 최선의 방법입니다! 어떤 운동을 연습하거나, 필라테스 또는 신체 활동을 암시하는 다른 활동을 취하는 것은 스트레스를 유발하는 에너지와 불안감을 풀어내는 데 도움이 될 것입니다.

그리고 당신이 그것을 좋아하지 않을 때 그 이상. 당신이 수업을 듣지 못할 것을 두려워하면 그 친구가 당신을 격려하기위한 지원 역할을하도록 초대하십시오.

바쁘다

그리고 당신의 마음을 활성화하십시오. 왜? 이런 식으로 스트레스를 유발하는 생각에 힘을주지 않을 것입니다.

내가하는 한 가지 방법은 내 주 계획, 그래서 나는 내가해야 할 활동, 내가 그들과 함께 보낼 시간, 어떻게 해결할 것인지에 대한 더 명확한 생각을 가질 수 있습니다.

하루 하루를 주문하는 것은 스트레스를 느끼지 않고 무엇을 잊어 버리는 데 도움이됩니다.

의례 롤라가 나에게 말했다 @ MelodijoLola

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