요가로 호흡을 강화하고 출산을 촉진합니다.

• 4 월 28, 2024

그 호흡 중요한 순간에 임산부에게 평온을 가져다 줄 요인 중 하나입니다. 의심 할 여지없이, 배달시 교육 및 예방은 좋은 유기 기능을 촉진하고 내부 정서적 지원을 제공 할 것입니다.

호흡 과정이 탁월한 분야 중 하나는 요가 . 그 안에서 당신은 진정시키다 자연스럽게 흐르는 수준으로 호흡. 노동하는 동안, 호흡은 자유롭고 자발적이어야합니다.

호흡의 집중 - 모든 삶의 원천 -을 달성하는 것은 최악의 출산 순간을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 목표는 자연의 리듬을 불균형시키지 않고 호흡에 집중하는 것이므로 미래의 어머니는 수축의 강도와 싸울 수 있습니다.

요가 자세를 연습 할 때 근육이 늘어날 때 뻣뻣함의 느낌을 사라지기 위해 호흡하고 유기체를 이완시키는 법을 배웁니다. 수축기 동안 호흡하고 통증이 사라지도록 도와주는 훌륭한 방법입니다. 또한 요가는 임신 중에 골반 부위를 이완시키고 출산시의 불편 함을 줄이는 법을 배웁니다.

(출처 : Balaskas, Janet, "요가, 임신 및 출생", Editorial Kairos, Barcelona, ​​2008)