허리 통증에 작별 인사하기

• 할 수있다 20, 2024

여름에는 야외 활동이나 태양의 온기를 즐기는 것보다 더 재미있는 일은 없을 것입니다. 야영, 수영, 자전거 타기와 같은 활동으로 더 많은 근육을 운동하지 않으시겠습니까? 여름을 충분히 즐기지 못하게하는 요인은 무엇입니까? 허리 통증? 그 문제는 없습니다. 이것들은 당신을 도울 수있는 응급 치료 요령입니다.

여러 번, 허리 통증 그것은 요추 디스크 또는 관절로 인해 발생하지만 근육 경련은 더욱 악화됩니다. 따라서 구호를 얻으려면 얼음, 열기 또는 두 가지를 결합하여 자신을 해방시켜야합니다.

얼음 조각을 사용할 수는 있지만, 열을 사용하려면 끓는 물에 담긴 수건이나 수건에 싸인 뜨거운 물병을 사용할 수 있습니다. 부드럽게 앞과 뒤로 작은 움직임으로 척추를 마사지하십시오. 이것이 통증을 완화시키지 않는다면, 따뜻하거나 뜨거운 목욕을하십시오.

허브 연고와 마사지

이러한 제품은 귀하에게 친숙합니까? 겨울 푸른 기름 , 올바 스 , 청 구수이 및 호랑이의 밤 ? 그렇다면이 약초 연고가 허리 통증 완화에 효과적이라는 것을 알고 있습니다. 어떻게? 적용되면 근육 조직을 관통하고 긴장을 풀어줍니다.

열, 얼음 또는 약초 ​​약을 사용하기에 너무 게으른 경우 근육 이완제 나 진통제를 사용해보십시오. 그러나 이러한 약물의 지속적인 사용은 중독성이있을 수 있으므로 단기간 복용 만하거나 의사의 지시를 따르십시오.

이제 허리 통증 걱정없이 근육을 스트레칭하고 실외에서 재미있게 시작할 준비가되었습니다.