• 할 수있다 4, 2024

겨울은 심각한 문제를 야기합니다. 호흡기 시스템 특히주의를 기울이지 않을 때 특히 기분에 따라 다릅니다. 그래서 생존을위한 몇 가지 요령을 따르는 것이 중요합니다. 겨울 건강하고 행복한 방식으로

왜냐하면 태양이 나올 때입니다. 시원한 더 강렬한 느낌이들 때, 집을 나갈 때 입과 코를 가려 공기를 흡입하지 않도록하는 것이 중요합니다. 온도 그 (것)들을 영향을 미치는 그들 호흡기 시스템 ,의 전문가에 따르면 멕시코의 시민 보호.

감기에 맞서 싸우다

같은 방법으로 당신이 살아남을 수 있도록 구현할 수있는 다른 팁이 있습니다. 겨울 , 당신은 그들이 복잡하지 않다는 것을 알게 될 것입니다.

1. 레이어를 입어 라. 여러 레이어 사용 옷 길거리에서 나가기를 원한다면 겨울 , 장점은 사무실이나 더 따뜻한 장소에 도착하면 옷을 벗을 수 있고 자신을 압도하지 않을 수 있다는 것입니다. 미시간 대학 .

2. 손을 씻으십시오. 계약하는 가장 빠른 방법 박테리아 및 질병 가능한 한 자주 씻어야하지만, 특히 먹기 전에 일반 개업의를 권장합니다. Elizabeth Acevedo Cárdenas .

3. 계속 움직여 라. 그 신체 활동 는 도파민 행복을 조절하는 운동, 달리기, 스포츠 즐기기, 춤조차도 슬픔의 느낌을 줄이는 데 도움이됩니다. 차가움을 막지 못하게하는 것이 중요합니다. 미시간 대학 .

4. 녹색 잎을 먹는다. 그들이 유익한 설탕 덕분에, 음식은 케일 사탕무 또는 겨자의 잎은 얼기를 피하는 것을 돕는다; 그들은 또한 부유하다. 엽산 , 칼륨 및 비타민 K 그는 말한다. 다나 화이트 , 영양 학자 및 교사 Quinnipiac University .

5. 뜨거운 음료를 즐기십시오. 당신의 몸은 편안한 음식을 먹고 싶어합니다. 열 , 그래서 차나 커피, 그 효과 발열 성의 체온을 높이고 기분이 나아질 것입니다.

6. 난방 장치를 관리하십시오. 의심 할 여지없이 당신은 유혹을받을 것입니다. 난방 시스템 그 피하기 위해 시원한 그렇게한다면, 그 원인이되는 가스를 호흡하지 않도록주의해야합니다. 중독 , 히터로 환기 된 가정의 영역을 유지하고 보건 복지부 (SSa) .

7. 많은 양의 물을 마셔 라. 동안 겨울 일반적으로 피부 건조하므로 물을 피하는 것이 좋습니다 (대략 2 리터). 반면에 글리세린과 함께 보습 크림을 사용할 수 있으며, 스페인어 피부 과학 및 아카데미 .

어떤 증상이 나타나기 전에 호흡기 질환 약을 제대로 복용하기 위해 의사와 상담하지만 예방을 위해 독감 예방 주사를 맞을 수 있습니다. 비타민 C 너를 강화 시키라. 면역계 .