• 할 수있다 2, 2024

세계에서 50 세 이상 남성 5 명 중 1 명이 고통을 겪을 위험이 있습니다. 골절 왜냐하면 골다공증 . 멕시코에서는 20 세에 1 명이 성인기에 고관절 파열을 겪을 것으로 추산됩니다. 무엇을 위해 피하다 첫 번째 부상 ?

에 따르면 국제 골다공증 재단 ,이 질병 약 해지다 점차적으로 뼈 ; 고통스럽고 쇠약하게 만든다. 골절 그 취약성 때문입니다. 그것은 예방되고 제 시간에 치료를받지 않으면 심각한 결과를 초래하는 남녀 모두에게 영향을 미친다. "

성을 존중하지 않는 질병

의 틀 안에서 세계 골다공증의 날 매년 10 월 20 일에 축하되며, 남녀가 다음과 같은 행동을 취할 수 있음을 강조하는 것이 중요합니다. 예방하다 하나 골절 골다공증 성의

마누엘 미라 수 , 대통령 멕시코 뼈 및 광물 대사 협회 ,이 조건은 남성 성기에서 더욱 눈에 띄고 사망률 올 때 올랐다. 골절 ~ 중 엉덩이 " .

국제 골다공증 재단 모든 3 분의 1 골절 ~ 중 엉덩이 세계에서 그들은 남성과 37 % 사이에서 발생합니다. 잃다 그 인생 부상당한 첫 해에는

첫 번째 고통을 겪은 후 골절 그들은 여성에 비해 죽을 확률이 두 배입니다. "라고 Mirassou는 설명합니다.

그는 고관절 부상이 다른 질병을 유발할 수 있기 때문에 사망에 이르게한다고 덧붙였다. 폐 혈전증 , 감염 , 질병과 같은 수술로 인한 합병증 콜레스테롤 높은, 당뇨병 , 고혈압 , 다른 사람 사이에서.

일반적으로 남성은 예방에주의를 기울이지 않는다. 골다공증 . 그러나 삶의 질에 미치는 영향은 특히 엉덩이 파열이 발생했을 때 치명적입니다.

이 경우 부상으로 고통받는 사람들의 40 %는 걷다 좋은 60 %는 1 년 후 도움이 필요할 것입니다. 골절 33 %는 전적으로 의존하는 양로원에 버려지게 될 수도 있습니다. "

위험 요소

최근 몇 년 동안 사람들의 고통이 증가하고있다. 골다공증 . 2050 년까지 9 억 명의 환자가 고통받을 위험에 처할 것으로 예상됩니다.

이 질병의 발병을 예방하기 위해서는 위험 요인에주의를 기울이는 것이 중요합니다.

1. 유전 요인. 가족력이있는 남성의 경우 위험이 증가합니다.
2. 흡연 흡연자는 고통의 위험이 29 % 높습니다. 골다공증 . 흡연자의 68 %가 고통의 위험에 처해있는 반면 골절 엉덩이.
3. 알콜 과도한 음주는 이러한 상태에 영향을 미칩니다. 이것은 하루에 두 가지 이상의 음료수를 의미합니다.
4. 칼슘 이 무기물의 낮은 소비는 골다공증 . 권장 일일 복용량은 600mg입니다. 주로 음식에서 얻을 수 있습니다.
5. 비타민 D 이 영양소가 부족하면 사람들이 위험에 처하게됩니다. 이것은 햇볕에 노출되고 버섯과 찬물 물고기 (연어, 송어 또는 대구)와 같은 특정 음식으로 얻어집니다.
6. 신체 활동 부족 체중이 낮을 수 있습니다.
7. IMC 낮은 체질량 지수 (BMI)가 또 다른 위험 요소입니다. 이것은 57 킬로그램에 해당하는 20보다 작아서는 안됩니다.

이것들에 연령, 골절 이전, 장기간의 글루코 코르티코이드 사용, 낮은 수준의 테스토스테론 또는 만성 질환 관절염 , 당뇨병 뿐만 아니라 간 질환, 만성 신장, 복강 또는 소화.

첫 번째 골절을 피하십시오!

마누엘 미라 수 건강한 생활 습관을 유지하기 위해 즉각적인 변화를 시작하라는 제안을 한 경우에만 골절 .

1. 수행하다 신체 활동 조깅, 계단 오르기 또는 일주일에 3 ~ 5 일 30 분 걷는 것과 같은 적당한 충격.
2. 영양소를 섭취하여 좋은 뼈의 건강을 유지하십시오. 칼슘 , 비타민 D 및 단백질 .
3. 같은 유해한 습관을 피하십시오. 흡연 소비하다 알콜 초과하여 이상적인 무게
4. 다음 정기 건강 검진에서 50 세 이상의 남성이 의사에게 뼈 건강에 관해 이야기하는 것이 중요합니다
5. 집에서 피하십시오 위험 ~ 중 가을

가장 중요한 것은 사람들이 예방하다 그 처음 골절 엉덩이. 뼈의 건강을 돌보세요!