ayurveda와 함께 기분 좋은 7 가지 팁

• 할 수있다 13, 2024

최근에는 아유르베 다 (ayurveda)와 같은 대체 의학이 스트레스, 비만 및 불안과 같은 질병의 치료 및 예방에 더 적합 해지고 있습니다.

5 천년 전 인도에서 창작 된 아유르베 다 (Ayurveda)는 세 가지 사이의 균형을 찾아 건강을 유지하기 위해 개인의 마음, 몸, 감정을 통합하고자합니다.

그러나,이 대체 의학은 그들의 삶에 대한 책임을지고 싶어하는 사람들을위한 것입니다; 질병을 예방하기위한 행동을 취하기로 한 자기 지식과 결정의 일부이기 때문입니다.

따라서 Barbara Flores 공인 아유르베 다 의학 컨설턴트 , 우리는 기분이 나아질 수 있도록 7 가지 팁을 제시합니다.

1. 먹지 말라. . Ayurveda에서는 햇빛이있는 동안 먹어야합니다. 이 과학에서 가장 중요한 식사는 점심 시간 (오전 10 시부 터 오후 2 시까 지)입니다. 태양이 최대의 화려 함을 지니고 있기 때문에 내부 화재가 가장 높으며 소화가 최적입니다.

다른 한편으로는, 저녁 식사는 해가지기 전에해야합니다. 이 음식은 가볍고 더 많은 야채와 소화하기 쉬운 시리얼로 선호됩니다. 몸을 들어보고 가장 중요한 것은 20 분 밖에 안 걸릴 때도 앉을 수있는 시간을 가져라.

2. 휴식. 성격과 관계없이 Ayurveda에서는 더 나은 수면을 원한다면 밤 10시 이전에자는 것이 좋습니다. 식사 후 자면 카파가 증가하고 소화 불이 끝나기 때문에 소화가 느리고 무겁게된다는 것을 기억하십시오.

3. 욕실에 가라. . 이러한 자연 요법을 억 누르는 것은 많은 질병의 시작입니다. 몸은이 작용을 통해 필요하지 않은 물질을 제거하려고합니다. ayurveda에서는 모든 사람들이 매일 화장실에 가야 만합니다. 차이점은 그 성질에 따라 다른 시간대에 간다는 것입니다.

4. 건강한 성생활 . 생식계의 조직을 건강하게 유지하는 것이 매우 중요합니다. 반드시 활발한 성생활을 할 필요는 없지만 당신의 활력이 성 에너지와 밀접하게 연관되어 있기 때문입니다.

5. 명상과 운동 . 건강은 마음, 몸, 의식의 균형입니다. 명상, 운동 및 의식 호흡을 통해 마음을 진정시키는 일상 생활에 일상 생활을 포함 시키십시오.

6. 차가운 음료를 안 마셔. . 차가운 음료수 나 얼음을 마시지 마십시오. 식사 전, 식사 중, 식사 후에는 소화로 끝납니다.

Ayurveda에서는 소화 과정이 화재 요소의 영향을받습니다. 따라서 소화 과정이 느려지고 먹는 음식을 처리하는 데 더 많은 에너지가 필요합니다.

7. 야간 목욕을 피하십시오. . 이 대체 의학에서는 밤에 가래 축적과 혼잡을 일으키기 때문에 목욕을하기 전에 목욕을하는 것이 권장되지 않습니다. 샤워 할 시간은 아침 또는 태양이 여전히 존재하는 날입니다.

결정은 당신 손에 달려 있습니다. 그래서, 무엇을 기다리고 있니?