당뇨병을 앓고있는 건강한 식습관을위한 7 가지 도움말

• 할 수있다 21, 2024

당신이 가지고있을 때당뇨병 , 그것을 앓고있는 사람들은 주변의 일련의 신화에 직면 해 있습니다. 먹이 , 무언가를 다시 먹을 수없는 것에 관한 것 달콤한 또는 설탕 . 그러나 이것이 반드시 휴대해야 함을 의미하지는 않습니다. 다이어트 엄격하거나 일부 음식에 제한이 있습니다.

하나 다이어트 건강한 것은 건강한 비자 스타일을 의미합니다. 특히 고통을받을 위험이 있거나, 합병증을 앓고있는 사람들에게 적합합니다. 그러므로, 그들은 결합 할 때 어떤 가치들을 고려해야 만합니다. 음식 .

상품의 중요성에 대해 자세히 알아 보려면 영양 결합 방법 식품군 ,에서 GetQoralHealth 우리는 당신에게 비디오를 선물합니다. 가족 건강 관리 센터:

이러한 의미에서 우리는 귀하의 의견을 먹이 네가 고난을 당하면 당뇨병 :

1. 식사 계획 . 건강에 좋은 재료로 결합하고 냉장고에서 무엇이 더 쉬우 며 무엇인지 찾아보십시오.
2. 먹기 전에 생각하라. . 냉장고를 황폐화시키기보다는 먹을 것을 고려하십시오.
3. 서빙 . 더 작은 판을 사용하십시오. 부분들 그렇게 크게하지 마라.
4. 천천히 그리고 완전히 씹어 라. . 가능한 한 많이 먹는 대신 가능한 한 최단 시간에 각 물린 것을 맛보십시오.
5. 간식 식사가 필연적으로 늦어지면 반응을 예방해야합니다. 저혈당증 설탕을 사용하거나 감미료 빠른 행동 이상적으로, 당신은 과일 당신이 음식을 기다리는 동안.
6. 신체 활동 . 여분의 음식을 먹었다면 활동을 늘려야합니다. 포도당 추가.
7. 디저트 . 먹는 것이 더 좋습니다. 서빙 그것의 자신을 박탈하고 나쁘다고 느낍니다. 보상하고 결합 할 수 있습니다. 음식 때때로 당신에게 그 맛을 전하십시오.

건강한 식습관을 유지하려면 열쇠가되는 것이 중요합니다. 일정한 식사 계획을 따를 때. 당신이 먹을 수 있다면 일정 그리고 당신의 균형을 영양소 , 당신은 당신의 신진 대사 , 소화 및 수준 포도당 .
 

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