신진 대사에 영향을주는 나쁜 습관 7 가지

• 할 수있다 3, 2024

우리는 마지 못해 느낄 수 있습니다. 신경질 갑자기 체중이 증가하는 현상을 경험하면 나쁜 버릇 귀하의 삶과 귀하의 신진 대사 , 이것은 신속하게 복구 될 수 있지만, 우리가 이것을 수정하지 않으면 습관 우리는 심각한 건강 문제를 제기 할 수 있습니다.

에너지가 넘치고 좋은 유머 , 우리의 좋은 기능을 가질 필요가있다. 몸 그리고 이것을 위해 그것들을 피할 필요가있다. 요인들 우리에게 영향을 미치는 신진 대사 . 여기에 우리는 그들 중 일부를 알려줍니다.

1. 스트레스받는 생활 . 경고 상태 및 신경 상수 생성 코티솔 , 호르몬은 부신 시스템에 의해 생성되고 체중 조절과 관련됩니다. 레벨 사이에는 직접적인 연결 고리가 있습니다. 심리적 스트레스 그리고 부신 시스템의 기능. 피츠버그 대 (University of Pittsburgh)의 대학에서 발표 한 연구에 따르면 영구 불안 상태로 생활하면 체중이 증가 할뿐 아니라 뇌졸중 .

2. 앉아있는 생활 . 확인 운동하다 당신을 가속 시키십시오. 신진 대사 그는 얼마 동안 그것을 그렇게 유지합니다. 아침 운동은 더 많은 화상을 구울 수 있습니다. 칼로리 처음 엔 신진 대사가 감소하므로 운동은 일정해야합니다. 그것이 바로 앉아있는 생활 너를 해칠거야. 신진 대사 지방을 제거하는 것을 허용하지 않습니다. 이런 이유 때문에 운동하다 , 앉아있는 것보다 더 많은 음식을 소비 할 수 있으며 뚱뚱해지다 .

3. 공개 . 당신이 몸 밤에는 6 시간에서 8 시간 동안자는 것이 필요하므로 모든 기능을 올바르게 수행 할 수 있습니다. 상수 불면증 신진 대사를 통제 할 수 없게 만들고 체중 증가 갑자기 부족한 잠자기하다 , 인슐린 저항성을 증가시키고 이것은 획득 할 위험 요소가됩니다 당뇨병 .

4. 식사 시간에 주문하지 않음. . 이상한시기에, 급하게 그리고 불균형으로 식사하면 대사 장애, 체중 증가, 심혈관 질환 및 당뇨병 . 이것은 Current Biology 저널에 실린 테네시의 Vanderbilt University에서 연구 한 내용입니다. 그는 또한 느낄만큼 멀리 가지 말아야한다고 언급한다. 배고픈 과도한 식사를하기 때문에, 그 시점에서 귀하의 시체가 소비되기 시작합니다. 에너지 기능을 잘 수행하는 데 필요한 것.

5. 자기 치료 . 국립 소아과 학회 (National Federation of Pediatrics)에 따르면 멕시코 인구의 88 %가 자기 치료 생성 된 상황 문제 심한 건강 . 무차별 한 소비 이뇨제 , 완하제 및 기타 약물 지방을 태우다 , 강한 신진 대사 저하로 이어질 수 있으며 신경질, 두통, 설사, 호흡기 질환 및 부작용과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 과체중 .

6. 알코올의 빈번한 섭취 . 우리는 두 가지가있다. 효소 우리의 간장 신진 대사 (ADH 및 ALDH) 에탄올 ~ 안에 아세테이트 , 우리에게 더 친숙한 분자 유기체 . 우리가 과도하게 마시고 이것들에 행동 할 시간을 가지지 않는다면 효소 , 농도 아세트 알데히드 (유력한 에탄올과 무해한 아세테이트 사이의 중간 분자)가 너무 높아서 메스꺼움 , 발한, 맥박 가속 및 불편 함 .

7. 흡연 . 이 습관은 식욕 , 속도를 증가시킨다. 신진 대사 휴대 전화, 더 높은 지출 에너지 저장 공간이 적다. 지방 , 다양한 원인 질병 . 몸이 흡수합니다. 니코틴 그리고 땀과 섞인 시가 냄새가 땀을 흘릴 수 있습니다. 마찬가지로, 흡연 신경 세포에 영향을주고 성분을 변화시킨다. 화학 ~의 두뇌 , 외관상의 원인 신경 손상 , 본의 대학에서 수행 된 연구를 밝힙니다.

느낌 건강한 날마다, 그것을 채택하는 것이 불가피하다. 좋은 습관 대표하는 사람들에게서 벗어나십시오. 요인들 우리를 바꿔 신진 대사 . 이러한 반응은 우리를 좋은 신진 대사 작용으로부터 벗어나 과체중 및 다른 질병에 더 가깝게 만듭니다.

영상 의학: 실제로는 도움이 되는 20가지 나쁜 버릇 (할 수있다 2024).