삶의 분노를 제어하기위한 5 가지 팁

• 4 월 28, 2024

분노는 수년 동안 사회에서 잘못되었거나 제대로 보지 못했던 인간의 감정입니다. 그러나 그것이 통제하에 있다면 그것은 그것을 경험하는 개인에게는 건강하지만 분노를 조절하는 것은 정상적인 느낌입니다.

그 심리학자 파블로 베르데 경미한 빈맥, 신경, 두통 및 위장 통증이 나타날 때 분노를 조절해야합니다.

이 감정의 에피소드는 하루 종일 발생할 수 있으며 스트레스 또는 동료, 가족 구성원, 파트너 또는 친구의 단순한 도발 또는 코미디로 인해 발생할 수 있습니다. 분노가 당신의 녹색 관계를 해하는 것을 막기 위해 GetQoralHealth 그들은 다음 다섯 가지 팁을 제시합니다 :

1. 이 문제를 일으키는 원인이나 원인이 무엇인지 확인하거나 모니터링하십시오.

2. 지원 네트워크가 있어야합니다. 예를 들어, 당신을 경청하고 객관적인 관점을 제공 할 수있는 친구, 가족 또는 파트너.

3. 숨을 쉬다

4. 우는 소리, 운동하기, 소리 치기, 글쓰기 또는 읽기와 같이 항상 에너지 또는 결과를 전달하는 메커니즘을 찾으십시오.

5. 그가 우리의 분노에 상처를 입을 때 상대방의 위치에 이해하거나 자신을 두십시오.

전문가는 분노가 각 사람마다 다르므로 사람을 관리하거나 사람을 변경하는 방법이 다르기 때문에 사람이 신중하게 문제를 관찰하는 것이 필수적임을 나타냅니다.

당신의 건강은 당신의 손에 있다는 것을 기억하십시오. 잊지 마십시오.

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