스트레스를 받아 먹는 5 가지 실수

• 할 수있다 21, 2024

생산하는 상황이있을 때 스트레스 , 식품과 관련하여 잘못된 결정이 내려지는 경우가 일반적이며, 스트레스 및 기타의 문제 건강 . 이들은 다이어트에서 만들어지는 가장 일반적인 실수들 중 일부입니다 스트레스 .

1. 커피를 너무 많이 마셔 라. 영향을 농도 문제를 일으킨다. 잠자기하다 , 이는 피로 기타 스트레스 .

2. 지방, 설탕, 소금이 많은 과잉 식품 섭취 : 자주하는 경우, 무게 .

3. 식사를 건너 뜀 : 그것은 비밀스런 몸에 더하여 과식을 일으킨다. 위액 그 상처 위 , 이는 불편 함을 야기한다. 위염 .

4. 마음껏 먹는다. 그들이 자신을 통제 할 수 없다고 생각할 때 먹는 사람들이 있습니다. 감정 , 이것은 그들이 더 많은 것을 소비한다는 것을 만들어 낸다. 칼로리 필요한 사람들의

5. 탈수 : 상황에서 스트레스 , 인체가 탈수되기 때문에 적어도 하루 2 리터의 물을 마셔야합니다. 다른 경우에는 굶주림에 대한 갈증이 혼란스럽고 더 많이 먹습니다.

떨어지는 것을 피하려면 이러한 오류가 있습니다. 건강에 좋은 간식을 준비하고, 충분한 물을 마시고 운동하다 정기적으로 조심해! 더 자세한 정보는 켈로그 영양 및 건강 연구소 www.insk.com

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