• 할 수있다 3, 2024

상황이 당신을 압도합니까, 아니면 단순히 어떻게 대처할 수 있는지 모르십니까? Autoromous Metropolitan University의 Margarita Pulido Navarro는 " 현재 미국에서 일하는 인구의 75 %가 만성 스트레스를 앓고 있음을 나타냅니다. 그러나, 당신은이 조건을 무엇입니까?

만성적 인 스트레스에서 유기체는 저항 단계에서 소모 단계로 넘어 가고 그 곳에서 자원이 멸종되고 정상적인 기능을 유지하기가 어려워진다. 심리학자에 따르면 로버트 아더, 1970 년대에 실시 된 연구에서 스트레스에 동반되는 땀과 두근 거림이 만성적 인 형태로 오래 지속되어 위궤양, 심장 질환 및 우울증을 유발합니다.

만성 스트레스의 희생자임을 발견하는 방법?

GetQoralHealth 그것을 식별하는 데 도움이되는 7 가지 표지판을 보여줍니다.

1. 악몽, 불면증 또는 수면 초과와 같은 꿈의 변화.

2.  강한 자극 (예 : 소음)으로 시동.

3. 무신경 증 (일상 활동에 즐거움을 느끼지 못함).

4. 식욕의 급격한 변화.

5. 다른 사람들과의 상호 작용에 대한 과민 반응.

6. 그것은 면역 체계에 영향을 미칩니다. 방어력 감소

7. 번 아웃 증후군. 에 의해 게시 된 기사에 따르면 베로니카 게레로, 언론인 및 출판 과학자 너 어떻게 보이니? 만성 스트레스는 또한 소진 (영어로는 피로 또는 소진을 의미 함)을 유발할 수 있는데, 이는 우울증 증상 및 소위 비 개인화와 같은 태도로 특징 지어지며, 개인은 철수 행동을 나타냅니다. 불만은 마치 모든 것이 그에게 외계인이었고, 일에 대한 관심이 점점 더 상실되었다.

그 미국 심리 학회, 만성 스트레스의 최악의면은 자살, 폭력 또는 심장 마비로 사망 할 수 있기 때문에 사람들이 익숙해 져서 그것이 거기 있다는 것을 잊어 버리는 것입니다.

당신이 좋아하는 운동이나 활동은 만성 스트레스를 피하기위한 좋은 대안이 될 수 있습니다. 건강은 당신에 달려 있음을 기억하십시오. 조심해!