뚱뚱한 손실에있는 어려움

• 4 월 30, 2024

유쾌한 것은 아니지만 여성들은 남성보다 지방을 더 쉽게 저장합니다. 그리고 그들의 불명예는 신체의 가장 두드러진 부위, 보통 허벅지, 엉덩이 및 엉덩이에서합니다.

위의 것은 남녀의 생리 학적 차이 때문입니다. 여성들은 자연에 의해 그렇게 설계되었으므로이 지역에 매장량을 저장합니다. 불행하게도 이것은 지방을 잃는 것을 약간 어렵게 만들었습니다. 유전학은 어떻게 지방 손실에 영향을 줍니까? 당신이 알아야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

축적하기 쉽고, 제거하기 어렵다.

그 이유는 리파아제 , 이는 여성 신체의 하부에서 발견되는 일종의 효소입니다. 이러한 효소는 여성들이이 부위에 지방을 더 쉽게 저장하도록합니다. 음식 남용의 결과는 짧은 시간 후에도 쉽게 발견됩니다.

불행히도, 동일한 효소는 여성이 빠르게 지방을 잃는 것을 어렵게 만듭니다. 이것은 왜 지방이 쉽게 축적되는 영역이 그것을 제거하기 어려운 동일한 영역인지 설명합니다. 하체의 지방을 제거하기가 왜 어려운지 계속 궁금해지면 실제로 효소가 그 일을합니다.

좋은 소식 ...

여성의 지방을 축하해야하는 이유가 있다면 그것은 엉덩이와 허벅지의 부풀기가 남성의 복부 지방만큼 건강에 위험을 초래하지 않는다는 것입니다. 이 지방 조직은 실제로 신체가 대사 증후 나 심혈관 질환을 일으킬 수있는 동맥을 막지 못하게하여 혈류에서 나쁜 지방을 제거하도록 도와줍니다.

더있다! 여성의 체중 감량은 불가능한 작업 일 필요는 없습니다. 적당하고 일관된식이 요법을하는 동안, 에어로빅 운동과 함께 체중 훈련이나 힘을 합하면 체중의 15 %까지 잃을 수 있습니다. 여기서 핵심은식이 요법과 운동 사이의 균형을 유지하고 고지방 식사를 피하는 것입니다.

신진 대사를 증가 시키십시오.

근력 트레이닝은 모든 운동 프로그램의 필수 구성 요소로 통합되어야합니다. 근육은 대사 활동을 증가시켜 여성이 지방을 효과적으로 제거하고 잃을 수있게 도와줍니다.

체중 감량 경쟁에서 여성들은 남성보다 우위에 있습니다. 올바른 음식을 선택할 때 더 잘 알려줍니다. 그들은 더 건강한 것을 위해 평소 식단을 바꿀 가능성이 더 큽니다.

영상 의학: 지방 태우기/간헐적 단식 | 체중 감량에 효과적인 식단 구성법 과 영양소 섭취 순서 **다이어트 비법 공개** (4 월 2024).