걷기, 몸과 마음을위한 봉사

• 할 수있다 1, 2024

다른 신체 움직임을 만드는 것은 뼈와 근육에만 적합하지 않습니다. 그것은 건강한 두뇌를위한 기초를 준비 할 수 있습니다. 적절한 훈련과 좋은 태도로 맑은 머리로 삶을 살아갈 수 있습니다.

혹시 왜 스트레스가 많은 그날의 사건에서 벗어나기를 선호하는지 궁금해 한 적이 있습니까? 일반적으로 평온하고 평화롭게 걷는다면 당신과 다른 사람들은 잘 생각합니다. 설명은 뇌의 산소 증가에 있습니다.

걷는 것은 다리와 뇌에 대한 놀라운 일을 할 수 있습니다. 그것은 다리의 근육을 운동하고 포도당의 이해는 운동의 다른 형태에 비해 그렇게 높지 않습니다.

뇌의 경우 혈액 순환이 좋아 지므로 더 많은 양분과 비타민이 관리 센터로 보내집니다.

연구에 따르면 고령 여성이 있음을 나타냅니다. 좌식 생활 방식에서 멀어지고 걷기 운동을하는 사람들은 기억력 상실의 가능성이 적고 정신 기능이 저하됩니다.

걷는 계단과 등반 계단은 미국 캘리포니아 주립 대학의 실험에서 결합되었습니다. 결과는 테스트에서 더 나은 결과를 얻은 이후 걷는 여성 그룹을 선호했습니다.

반면에 연구자들은 일주일에 1 마일을 추가하면 부정적인지 장애가있을 확률이 13 % 감소 할 수 있다는 사실을 발견했습니다.

내가 일하기 전에 운동 할 수 있었다.

작업해야하는 문서 더미의 한가운데서 자신을 훈련시킬 수있는 좋은 방법이 있습니다. 이것은 올바른 학년으로 하루를 시작할 필요가 있다고 느끼는 아침에도 적용됩니다. 편안한 자세를 취한 다음 손가락을 천천히 움직입니다. 기분이 좋아 졌는지 확인하십시오.

언급 된 단계의 목적은 당신의 두뇌와 내부 장기를 자극하는 것입니다. 이것은 당신에게 필요한 연료와 도시 정글에서 살아남을 수있는 안정성을 줄 것입니다.

건강한 마음으로가는 도중에는 긍정적 인 레인보다 다른 방법이 없습니다. 시상 하부의 과학적 탐구, 즉 기억과 학습의 문제를 감독하는 뇌의 영역은 긍정적 인 결과를 낳았습니다. 이 활동은 신경 퇴행성 질환을 앓고있는 사람이라 할지라도 뇌의 개선으로 이어질 수 있습니다.

워밍업의 일환으로 수행 할 수있는 운동이 있습니다. 뇌의 좌우 반구에 도움이되는 교차 추적이라고합니다. 또한, 그것은 신경계의 자극을 제공하여 조화 된 기능을 발휘합니다.

모든 발을 움직이거나 앉아서 모든 동작을 실행할 수 있습니다. 왼쪽 팔꿈치를 들어 올리면서 오른쪽 팔꿈치를 두 부분을 만지는 목적으로 만지십시오. 그런 다음 분리하여 시작 위치로 돌아갑니다. 이 작업을 2 ~ 3 분 동안 번갈아 수행하십시오.