마르케스의 성공을 좌우하는 스파링

• 할 수있다 4, 2024

후안 마누엘 마르케스 , 그의 경력에서 그의 가장 힘든 상대 : 여섯 번째 라운드에서 두드린 후 충격적인 승리를 가져 매니 Pacquiao 이 경우, 마르케스는 자신의 측면을 강화하고 변화 시켰습니다. 훈련 계획.

루틴은 속도, 저항 및 전력이라는 약점을 공격하는 데 초점을 맞춘 4 개의 중심 축으로 통합됩니다.

실행 선수는 매일 4-5km를 달린다. 이 활동을 통해 다리 근육의 저항력을 확보하고 뇌의 산소 공급을 증가 시키며 뼈 구조를 강화할 수 있습니다.

스파링 진정한 전투 학교입니다. 그것은 사람이 뇌졸중과 속도를 최대화 할 수있게하는 일련의 움직임입니다. 이것은 더 민첩하고 강하게 만듭니다. 또한 일상에서 다른 크기의 장갑이 사용되며 페소가 다릅니다.

고압 챔버 : 그의 훈련 계획 , 권투 선수는 5와 20 미터의 깊이에있는 잠수부에 의해 지원 된 것과 유사한 대기압에 실행 운동으로 이루어져있는이 방법의 밑에 시간 반을 운동한다.

긍정적 인 태도 : 후안 마누엘 마르케스는 그의 업적을 자신의 정신력에 의존합니다. 긍정적 인 생각은 움직임과 타격의 지능으로 변환되는 경험을 얻을 수있는 가능성을 제공하므로 승리를 달성하기 위해 장비를 물리 칠 수있는 열쇠입니다.

기술 복서로 알려진, 후안 마누엘 그는 훈련 계획에서 평온함, 가족의 신뢰, 코치의지지가 그의 목표를 달성하는 가장 중요한 요소라고 말했다.

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