복통을 예방하기위한 7 가지 요령

• 할 수있다 6, 2024

거의 모든 사람들이 어느 정도 복통을 경험했으며, 대부분의 경우 심각한 문제는 아니지만 위장, 방광 또는 다른 기관에 이상이 있음을 나타냅니다.

복통은 원인을 나타내는 원인을 항상 반영하지는 않지만 대개 증상이나 감염의 증상입니다. 그것은 매우 다양 할 수 있으며 통증이 복부의 단일 부위, 전신 화, 경련 (복통) 또는 복부 팽만에 간헐적으로 발생합니다.

에 따르면 미국 국립 보건원 위장 통증의 덜 심각하고 빈번한 원인은 다음과 같습니다.

1. 변비
2. 과민성 대장 증후군
3. 알레르기 또는 약물 내약성 (락토스 불내성과 같은)
4. 식중독
5. 위장염 유행성 바이러스

그러므로 GetQoralHealth에서 우리는 위장 장애를 예방할 수있는 몇 가지 팁을 제시합니다.

1. 소량의 식사를 더 자주 먹는다. (하루에 5 인분)
2. 과일과 채소를 많이 먹는 것과 같이 식사가 잘 균형 잡혀 있고 섬유질이 풍부한 지 확인하십시오.
3. 가스 생성 식품, 염증 및 자극을 제한하십시오.
4. 정기적으로 운동하십시오.
5. 매일 많은 양의 물을 마셔 라.
6. 가정 요법에 의존하지 마십시오.
7. 음식을 준비 할 때 적절한 위생을하고 손을 자주 씻으십시오.

설사, 메스꺼움, 구토, 체중 감소, 탈수 및 복부 팽만감과 같은 위통의 첫 번째 심각한 증상이 나타나기 전에 원인을 알기 위해 가장 적절한 치료법을 결정하기 위해 즉시 전문가에게 가야합니다.