• 4 월 29, 2024

걱정과 두려움 때문에 우리는 삶을 최대한 즐기며 주변에있는 모든 것을 즐기지 못합니다. 그러나 우리가 여기서 살기 시작할 때 삶의 질을 회복하기위한 균형을 찾는 것이 더 쉽지만 행복한 팁이 있습니까?

이 의미에서 스페인 가정 의학회 (semFYC) ~을 만들었습니다. 자기 관리의 십계입니다. 더 좋고 행복하게 살 수있는 10 점, 사람들이 더 나은 복지를 얻을 수 있도록

이러한 조언을 통해 건강 증진을 통해 다양한 질병을 예방함으로써 행복을 늘리고 관심을 가진 사람들의 건강을 돌 보려고합니다.

즐거운 삶을 살라!

1. 건강한 체중 : 이것을 달성하기 위해서는식이 요법이 영양분의 부족을 피하기 위해 다양하고 안전하며 식욕을 돋우는 데주의하십시오.

2. 알코올 섭취를 조절합니다. 이 유형의 음료를 덜 마시면 기분이 나아지고 간 질환을 피할 수 있습니다.

3. 운동. 귀하가 선호하는 신체 활동은 신체 상태가 좋을 때 도움이됩니다. 계단을 올라가는 것에서 하루에 1 시간을 달리는 것까지 더 건강한 삶을 보장합니다.

4. 술 및 마약 사용을 피하십시오. . 이것들은 암과 같은 질병의 원인 중 일부입니다. 오염 된 공간에서 귀하의 존재를 줄이십시오.

5. 약을 남용하지 마십시오. 약물의 책임있는 사용을하고 절대로자가 약을 복용하지 마십시오.

6. 성적 관심 돌봐 신체적 및 정신적 완전성을 손상시키는 질병 및 감염을 예방하기위한 적절한 보호를 유지하십시오. 정기적 인 건강 검진을 받으십시오.

7. 태양을 보살 피세요. 노출 시간 만 30 분이면 생리 학적 요구 사항을 충족시킬 수 있지만 자외선, 긴팔 셔츠 또는 모자를 차단하는 제품으로 자신을 보호하십시오.

8. 책임감있게 운전하십시오. 운전할 때 알콜 음료를 마시지 마십시오. 심각한 사고를 유발할 수있는 산만 해지기 때문에 안전 벨트를 사용하고 휴대폰 사용을 피하십시오.

9. 긍정적 인 태도를 유지하십시오. 천천히 걸리고 스트레스를 줄이기 위해 습관을 습득하십시오. 충분한 휴식을 취하고 당신의 동기 부여, 열정 또는 목적이 당신을 매일 더 낫게 만들 것이라는 것을 발견하십시오.

10. 참여하십시오. 커뮤니티에 가입하고 다른 사람들과 따뜻한 관계를 유지하십시오. 이것은 당신의 정신적 육체적 건강을 도와 줄 것입니다. 웃음과 우정은 질병을 예방한다는 것을 기억하십시오.

건강을 유지하고 건강을 개선하기 위해서는 건강한 생활 방식이 필수적이라는 점을 기억하십시오. 그래서 불쾌감을 느끼게하는 요소가 무엇인지 분석하고 기분을 좋게 바꾸십시오.

영상 의학: 20160515 스승의 삶을 살라 기쁘고즐거운교회 문경주목사설교 (4 월 2024).