아이들의 비만 예방을위한 6 가지 요령

• 4 월 26, 2024

멕시코는 1 위 유년기 비만 , 미국이 뒤를이었다. 그 이유는 2 세에서 5 세 사이의 어린이 5 명 중 1 명이 과체중 너 비만 , 5 세 미만 어린이의 비만 예방 정책에 관한 첫 번째 보고서, 미국 의학 연구소 .

따라서 우리는 당신에게 안부라고 말하는 몇 가지 권고안을드립니다. 과체중 :

1. 식용 우유를 먹는다. 연구에 따르면, 수유 4 개월 이전에 단단한 음식을 섭취 한 사람들은 비만

2. 12 개월 동안 모유를줍니다. 의 조언에 따르면 American Academy of Pediatrics , 수유 처음 6 개월 동안뿐만 아니라 아기들도 충분한 양분을 섭취하지 못하므로 생후 1 년 동안 더 많은 음식을 먹어야합니다.

3. 단단한 음식은 체중을 늘립니다. 잡지에 실린 연구 소아과, 아기가 3 개월 또는 4 개월 전에 고형 식품을 섭취하면 체중 증가 위험이 높아서 발달 할 수 있음을 보여줍니다 비만 유치원에서

4. 이동 성인이 미성년자에게 스포츠를하도록 장려하는 것이 필요합니다. 부모는 야외에서 놀거나 달리기를하거나 또는 습관을 기르는 시간을 정해야합니다. 신체 활동 및 스포츠

5. 당신은 당신이 먹는 것입니다. 또 다른 권고는 어른이 건강한 영양 섭취를 보여줌으로써 아이들이 과일, 야채, 마른 단백질, 전체 곡물 및 저지방 또는 비 지방 유제품을 섭취하도록 권장해야한다는 것입니다

6. 8 시간의 수면. 아이가있을 때 잠자기하다 하루 8 시간에서 10 시간 사이에 체중이 줄어들지는 않습니다. 충분한 휴식을 취하면 음식을 더 잘 선택할 수 있고 너무 많이 먹지 않아도됩니다.

미국 의학 연구소 (American Institute of Medicine)에 따르면, 비만 인슐린, 간 효소 및 콜레스테롤 ; 고령자에서 흔히 발견되는 문제. 또한, 자부심과 학교 성적이 감소합니다.