뼈의 암
월 2024
걷기, 조깅, 수영, 춤, 스키, 페달링과 같은 더 많은 산소를 필요로하는 운동은 심혈관 계통, ~을 낮추다 혈압 혈액 순환을 개선하여 심장 마비와 뇌졸중의 위험을 감소시킵니다.
그러나 귀하의 도시가 귀하를 방해 할 수있는 요인이 될 수 있습니까? 신체 활동 원하는게 뭐야?
에 의해 연구에 따르면 미국 프린스톤 대학, 운동은 두뇌의 활동을 진정 시키는데 도움을주는 신경 전달 물질 인 GABA의 방출을 일으켜 뇌 화학을 변화시킨다. 두뇌 불안을 최소화하십시오. 이는 스트레스와 어려운 환경을 개선하기 위해 대응하는 데 도움이 될 수 있습니다.
시간과 욕망을 넘어서 신체 활동 우리가 살고있는 공간은 우리의 결정에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 우리는 당신에게 5 개의 최악의 도시를 제공 할 것입니다. 제프리 할름 (Jeffrey Hallam) 미시시피 건강 행동 연구 센터 창립 이사 .
1. 렉싱턴, 켄터키
2. 버밍엄
3. 콜롬비아, 사우스 캐롤라이나
4. 내쉬빌
5. 찰스턴, 웨스트 버지니아
이들 지역은 높은 수준의 오염, 녹색 지역 및 레크리에이션 센터의 제한된 존재가 있기 때문에 적합성을 얻고 건강을 얻는 데 최악입니다.
부족함을 기억하십시오. 운동하다 그것은 비만과 밀접한 관련이 있습니다. 이는 전 세계 인구의 상당 부분에 영향을 미치고 보건 분야에서 발생할 수있는 비용보다 높은 비용을 발생시키는 문제입니다.
그 세계 보건기구 (WHO) 적어도 30 분을 권장합니다. 운동하다 매일 150 분의 호기성 활동 또는 75 분의 신체 활동 일주일에 활발합니다.