너의 우주 영향 ...

걷기, 조깅, 수영, 춤, 스키, 페달링과 같은 더 많은 산소를 필요로하는 운동은 심혈관 계통, ~을 낮추다 혈압 혈액 순환을 개선하여 심장 마비와 뇌졸중의 위험을 감소시킵니다.

그러나 귀하의 도시가 귀하를 방해 할 수있는 요인이 될 수 있습니까? 신체 활동 원하는게 뭐야?

에 의해 연구에 따르면 미국 프린스톤 대학, 운동은 두뇌의 활동을 진정 시키는데 도움을주는 신경 전달 물질 인 GABA의 방출을 일으켜 뇌 화학을 변화시킨다. 두뇌 불안을 최소화하십시오. 이는 스트레스와 어려운 환경을 개선하기 위해 대응하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

너의 우주 영향 ...

시간과 욕망을 넘어서 신체 활동 우리가 살고있는 공간은 우리의 결정에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 우리는 당신에게 5 개의 최악의 도시를 제공 할 것입니다. 제프리 할름 (Jeffrey Hallam) 미시시피 건강 행동 연구 센터 창립 이사 .

1. 렉싱턴, 켄터키

2. 버밍엄

3. 콜롬비아, 사우스 캐롤라이나

4. 내쉬빌

5. 찰스턴, 웨스트 버지니아

이들 지역은 높은 수준의 오염, 녹색 지역 및 레크리에이션 센터의 제한된 존재가 있기 때문에 적합성을 얻고 건강을 얻는 데 최악입니다.

부족함을 기억하십시오. 운동하다 그것은 비만과 밀접한 관련이 있습니다. 이는 전 세계 인구의 상당 부분에 영향을 미치고 보건 분야에서 발생할 수있는 비용보다 높은 비용을 발생시키는 문제입니다.

세계 보건기구 (WHO) 적어도 30 분을 권장합니다. 운동하다 매일 150 분의 호기성 활동 또는 75 분의 신체 활동 일주일에 활발합니다.


영상 의학: "다 내 탓 같은데.." 자식의 성적이 엄마에게 미치는 영향 SKY 캐슬(skycastle) 6회 (월 2024).