요가, 통행 가능합니까?

그 교통 효과적으로 지루하고 불편하지만, 우리는 그 안의 관리 방법을 결정할 수 있습니다. 그래서 우리는 차가 1 인치 움직이지 않을 때 할 수있는 운동을 소개합니다.눈을위한 요가 시선을 아래에서 위쪽, 아래쪽, 양쪽에서 천천히 깜박이지 않게하십시오.왼쪽 상단의 대각선에서 오른쪽 하단의 대각선으로, 그 반대의 경우는 천천히 깜박임없이 봅니다.약간의...

시체를위한 구호

육체적 인 균형뿐만 아니라 아기의 애정과 친밀감의 유대를 만드는 데 도움이되는 활동 중 하나입니다. 임신,의 연습입니다 요가두 가지 모두에 대해 일련의 이점을 제공합니다.정신적 평온, 체력, 멀리 떨어져있을 수있는 기회 스트레스가 많은 상황 그들이 자신을 소개 할 때 그들을 통제하는 방법을 아는 것뿐만 아니라 특히 당신과 당신의 자녀를 위해 잠시 동안...

요가를 사랑하는 10 명의 유명인

그 요가 그것은 세계에서 가장 오래된 관행 중 하나입니다. 지난 10 년 동안, 특히 유명 인사들 사이에서 유행이되었습니다. 이 훈련은 다음과 같은 다양한 행동의 조합 덕분에 신체, 정신 및 감정을 조화시킵니다. 명상, 호흡 자세 및 아사나. 전투에 이상적입니다. 스트레스 긍정적 인 생각을 유지하십시오. 복지 절대적으로, 다음 아티스트의 예를...

요가 수업 10 가지 요령

수업을 듣지 않았다면 요가 실천되는 다른 직책을 수행하는 것은 불가능한 것처럼 보이지만 염려하지 마십시오. 심지어이 충실한 추종자라도 혜택을 누리기 위해 다양한 노력을 기울여야합니다. 그러므로, GetQoralHealth 첫 번째 세션을 준비하는 10 가지 요령을 제공합니다.1.- 요가 매트 구입:이 훈련이 시행되는 대부분의 장소에서 매트를 빌려줍니다....

요가의 10 가지 이점

그 요가 몸 감정 - 마음 - 노조가 작동합니다. 왜냐하면 그것은 차크라, 신체의 특정 부분에 위치한 에너지 센터입니다.이 훈련은 다음과 같이 나이와 신체 상태에 관계없이 인간에게 많은 이익을 제공합니다.유연성 향상뼈 질량 개선안정화 혈압강화 된 면역계마음의 평화를 제공합니다.당신의 자존심에 대한 인터뷰에서 GetQoralHealth, 요가의 멕시코...

flaccidity에 작별 인사를하십시오!

체중 감량은 신체 특히 다리에서의 편미의 출현을 선호합니다. 또한 운동 부족은 피부가 "매달린"원인이되기 때문에 적극적으로 행동하는 것이 중요합니다. 요가.에서 전문가에 따르면 메이요 클리닉요가를 연습 할 때 균형, 유연성, 운동의 진폭 및 강도를 향상시키면서 동시에 스트레스 나 불안에 대해 잊어 버리는 동시에 다리의 미끄럼을 끝내는 데 매우...

그것을 연습하고 그 차이를 주목하십시오!

한 연구에 따르면 성 의학 저널 메모는 요가 그것은 골반 부위와 복부의 근육을 밝혀주고 행복을 증가시키는 호르몬 생산을 자극하기 때문에 성생활을 향상시킵니다.그들이 연습 할 때 요가여성과 남성 모두 흥분, 윤활 및 욕구 수준을 높입니다. 이런 이유로 즐거움과 열망의 순간이 더욱 즐겁습니다. 그것을 연습하고 그 차이를 주목하십시오!더 나은 경험을 즐기기...

여성을위한 10 가지 최고의 요가 자세

역사적으로 볼 때 요가 직책이 여성 남성을 키우기 위해 만들어졌지만 이제는 여성이 남성 여성을 지배하고 남성 여성을 최대한으로 활용할 수있는 방법을 알고 있습니다.일반적으로 다양한 요가 자세는 신체적, 정신적, 감정적 균형을 이루기위한 목적이 있습니다. 요가는 그것의 이득을 세계화합니다 : 균형의 행동은 또한 자신을 돌보는 것을 의미합니다. 그런...

치료 요가를 연습해야하는 10 가지 이유

그 요가 그 목적은 몸체 정렬. asanas (자세)가 같더라도, 더 건강한 몸이있는 사람들에 집중하는이 분야의 분지가있다. 이것이 요가 치료 요법.인터뷰에서 GetQoralHealth,  마르시아 히달고, 강사 요가, 말한다 :"요가의 목적은 신체의 정렬을 개선하는 것입니다. 이 관행에서 내부 기관은 특정 기관의 적절한 기능을 자극하고 도움을주는 것을...

11 개의 얼굴 요가 연습

시간의 흐름을 가장 많이 배반 한 신체 부위 중 하나가 얼굴입니다. 그러나 크림과 수술을 넘어, 미세 라인과 같은 나이의 흔적을 예방하고 줄이기위한 메커니즘이 있습니까? 대답은 안면 요가에있을 수 있습니다.이를 달성하기 위해 전 모델과 보석 디자이너를 통해 란자 나 칸, 우리는 당신에게 기분을 좋게하고 아름다운 것을 볼 수있는 11 가지 운동으로 구성된...

무엇을 찾을 수 있습니까?

우리의 삶의 질을 향상시키고, 더 나은 의사 결정을 내리고, 건강을 얻고, 우리의 모습을 돌보고, 멕시코 요가 연구소 (IMY) 10 일 개최 전국 요가 만남 제 3 판 요가 엑스포 여기서 "인식하고 살아있는 현재 " 그것은 중심 주제가 될 것입니다.그 요가 긍정적 인 일에주의를 기울이고 일상 활동의 적절한 개발에 집중하는 것을 배우는 훌륭한...

무게를 잃는 3 asanas

동안 요가 그 목적은 우리에게 웰빙, 유연성 및 휴식, 또한 자연적으로 긴장성을 "생성"하며 체중 감량그 아사나 ( 요가) 강화하다. 근육 많은 독소를 방출하기 때문에 신체가 더 잘 작동 할 수 있습니다.에 대한 인터뷰에서 GetQoralHealth, 아나 파울라 도민 게즈, 이사 멕시코 요가 연구소 (IMY),이 방법을 알려줍니다. 아사나 체중을...

이 습관을 자극하십시오!

성인뿐만 아니라 부정적인 일 - 대 - 일 이벤트에 취약합니다. 에 의해 수행 된 조사 치와와의 어린이 병원, 외상 후 스트레스 최근 몇 년 동안 유아의 경우 급격히 증가했습니다. 적절한 진단과 어린이를위한 요가와 같은 육체적 정신 활동의 실행이 심리적 결과를 피할 수있는 이유.  그녀의 감정적 인 상태를 안심시키기에 더하여, 어린이를위한 요가 그것은...

아름답게 보이게하는 내부 평화 ...

조상 규율, 요가, 몸과 마음의 균형을 유지하는 것 외에도 칼로리를 태우다 ~만큼 효과적 뛰다 제공되는 적절한 유형의 요가 올바른 방식으로  수사에 따르면저널 강도 및 컨디셔닝 연구사람들이 2.3까지 구울 수있는 세부 정보 칼로리 분당 asanas와 분당, 즉, 45 분간의 훈련으로 104 점까지 제거 할 수...

3 요가 자세 대 스트레스

오후가오고 스트레스를 받고 피곤하며 일을 기꺼이하지 않습니까? 그 요가 자세 그들은 이상적이다. 진정시키다 스트레스에 대항하기 때문에 스트레스를 업무 성과, 건강과 웰빙, 더 큰 생산성.오랜 시간 동안 사무실에 앉아 있으면 근육이 위축 될 수 있으므로 이것을 시도하기 전에 자세, 몇 가지해라. 스트레칭 및 유연성 연습 더 나은 휴식, 포털에 따르면...

다리를 편안하게하는 3 가지 자세

다리가 아프거나 염증이 느껴 집니까? 이러한 불편 함을 줄이고 유연성을 향상시키고 주자를위한 요가 아사나로 다리 부상을 피하십시오.에 의해 출판 된 정보에 따르면 허 핑턴 포스트, 주자를위한 요가는 신체적 인 수행 능력, 달릴 때의 자세 및 눈물이나 염좌를 예방합니다.주자를위한 다음의 세 가지 요가 자세를 연습하고 햄스트링 근육을 스트레칭하면 더 빨리...

허리를 줄이기위한 3 가지 요령

이 책에 따르면 여성용 다이어트, 건강하고, 아름답고가 body픈 몸을 가지고있는 수많은 조언이 있습니다. 우리는 당신에게 작은 허리를 달성하기 위해 사전을 제공합니다. 메모하기 :1. 일찍 먹는다.. 아침을 건너 뛰면 신진 대사 속도가 느려진다. 건강 전문가들은 아침에 하루 칼로리의 30-35 %를 섭취 할 것을 권장합니다.2. 현명하게 마셔 라.....

건강을 향상시키는 4 가지 asanas

연습의 이점 요가 꾸준히 증가합니다. 이것의 증거는 그것이 현재 입증 된 것입니다. 두통 품질 최적화 잠자기하다. 포털에 게시 된 정보 Health.com이 분야의 4 가지 이점을 지적합니다. 그들을 아십시오 :두통 감소. 다양한 조사에 따르면 단순한 두통 o 근육질의, 몇 가지 자세로 감소 요가관절이 윤활을하고 근육에 부담을주지 않기 때문입니다. 그 중...

고통스럽지 않고 강해

직장이나 대중 교통에 앉아있는 시간을 필요로하는 현재의 생활 방식으로 인해 수천 명의 고통을 겪을 수 있습니다 고통 요추 부위. 그들을 치료하는 좋은 간단 방법은 다음과 같은 자세를 취하는 것입니다. 요가 ~을위한 뒤로.에서 정보를 기반으로 멕시코 사회 보장기구 (IMSS), 요통, 가장 일반적인 허리 통증, 100 명 중 약 80 명과 고통받는 사람들의...

필라테스를위한 5 가지 기본 액세서리

이 연습은 당신을 편안하게하고 몸과 마음을 강화시킵니다. 너머 칼로리를 태우다 너의 몸을 조롱해라. 필라테스 교부금 휴식 뼈, 관절, 척추에. 그러나, 당신의 연습이 만족 스럽기 위해서는 어떤 요소가 필요합니다. 그러므로 여기에 우리가 놓치지 말아야 할 것을 제시합니다. 1. 탄성 밴드. 이것들은 밴드의 장력을 조절하기 위해 몸무게의 강도와 필요한 안정성...