• 4 월 25, 2024

오렌지 껍질을 퇴색시키기 위해 무엇을해야할지 모르십니까? 건강한 식단을 운동하고 먹는 것 외에도, 혈액 순환을 자극하고 림프 배수를 활성화하며 체액 체류를 예방하는 5 가지 효과적인 수제 마사지를받을 수 있습니다.

이를 수행하는 방법을 확인하고 인내심이 핵심임을 기억하십시오.

엄지 손가락과 인덱스 포함

손끝을 사용하여 두 손가락을 사용하여 약간의 핀치를주고 상처를주지 않고 피부를 "반죽"하고 둥근 마사지로 교체해야합니다.

무릎에서 시작하여 배꼽에 도달 할 때까지 조금씩 올라가 배꼽 주위의 피부 부위에주의를 기울이십시오.

발바닥부터

이 마사지는 발바닥에서부터 수직 운동으로, 손가락 끝을 사용하여 발 뒤꿈치와 갑 부분을 향하여 시작됩니다.

다리를 펴고 송아지까지 올라가 손가락 끝으로 원형 마사지를하면서 허벅지에이를 때까지 조금씩 다리로 돌아옵니다.

팔

어깨에 손목, 팔뚝, 팔꿈치, 팔, 그리고 끝까지 올라가며 손끝을 문질러 손가락 끝으로 원형 마사지를 시작하십시오.

엉덩이

무릎 뒤쪽에서 시작하여 작은 긁힘과 스트레칭을 부드럽게하지만 정확하게 피부와 엉덩이까지 올리십시오. 손가락의 끝을 원형으로 마사지 할 때 사용합니다.

브러시 포함

마른 칫솔질로 알려져 있으며 이름에서 알 수 있듯이 부드럽고 자연스러운 붓을 사용하여 셀룰 라이트로 마사지합니다.

이 기술은 발바닥의 칫솔질을 시계의 손과 반대 방향으로 돌고, 갑 부분, 송아지, 무릎, 허벅지, 엉덩이, 배를 흘리며 유방에 도달 할 때까지 흘러 나오며 통과하지 않도록주의합니다 젖꼭지에 의한 솔.

최소한 3 일에 한 번씩하고 셀룰 라이트가 사라질 것을 한 달에 알게 될 것입니다.

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이것은 매일 운동 할 때 직면하는 것입니다.

좋아하는 시리즈를 보면서 glutes를 늘리십시오.