• 4 월 19, 2024

잠자는 숲속의 아름다움이 그 모범을 보였고 우리는 그것을 따라야 만합니다. 여성들은 더 많은 수면 시간이 필요하다. 왜냐하면 한 번에 여러 가지 일을 할 수있는 능력이 신체에 더 큰 마모와 눈물을 가져 오기 때문입니다.

직장, 가사 및 육아에서 성취하면 여성들이 고갈되고 더 많은 수면을 필요로하게됩니다. "듀크 대학교 (Duke University)의 연구 저자 인 짐 호른 (Jim Horne)은 말한다.

연구진은 여성의 두뇌가 수행하는 여러 작업을 수행하여 잃어버린 에너지를 휴식하고 복구하는 데 더 오랜 기간이 필요하다는 사실을 발견했습니다. 대조적으로, 수면 부족은 그들을 해치지 않는 것처럼 보입니다.

그들이 충분한 수면을 취하지 않을 때

1. 과도한 굶주림과 불안

수면 부족으로 인해 지방과 탄수화물 함량이 높은 많은 양의 음식을 섭취하게됩니다.

2. 사고 위험 증가

국립 수면 재단 (National Sleep Foundation)에 따르면, 6 시간 미만으로자는자는 눈동작에 영향을주기 때문에 수면으로 인한 사고가 발생할 확률이 세 배가됩니다.

3. 감정 증가

하버드 대학의 한 연구에 따르면 여성들은 더 많은 수면 시간이 필요하다. 왜냐하면 우울증, 고뇌, 좌절감과 분노에 대한 관용이 거의 없기 때문입니다.

4. 덜 집중

피곤하면 개념을 배우고 유지하기가 어려울 수 있습니다. 뇌 안정성을 회복 시키는데 단지 20 분의 휴식 만이 충분합니다.