• 4 월 16, 2024

너는하는 데 어려움이 있니? 운동하다 아침에? 귀하의 의도가 귀하의 신체를 건강하게하는 것이지만, 귀하가 그것을 할 수있는 이상적인시기를 찾지 못한다면, 새로운 연구는 귀하에게 매우 좋은 제안을합니다. 무엇이 무엇인지 발견하십시오. 최선의 시간 운동하다 그리고 그것의 레코딩을 증가시킵니다. 칼로리 .

의사 Nieves Palacios, Higher Sports Council 스포츠 의학 센터의 내분비학 및 영양학 의학과 책임자 , 운동하다 육체적 인 것은 중요한 치료 척도이며, 이는 통제하는 데 도움이됩니다. 혈압 , 포도당 혈액 속에서 뼈 건강 , 근육질의 및 심장 혈관 .

칼로리 화상 증가!

에 따르면 미시시피 대학교 , 16 명의 남성에 대해 10 주 동안 실시 된 연구에서, 수행 한 사람들 운동하다 오후에는 4 %의 지방을 태우는 반면, 수행 한 사람들은 운동하다 아침에 그들은 변화를 보이지 않았다. 무엇이 최선의 시간 운동하다 그것은 오후 6 시부 터입니다.

연구자들은 오후에 운동 할 때 근육이 저항 운동을 수행하는 데 더 좋은 힘을 가지고 있다고 믿습니다. 심지어, 종종 신진 대사 감소하는 것 외에도 사람들의 부상 시체가 뜨겁고 더 커지기 때문에 유연성 .

부족한 운동하다 그와 관련된 주요 요소 중 하나입니다. 과체중 그리고 비만 . 피규어 연방 지방 정부 보건 복지부 (SSDF) 30 세가 넘는 10 명의 멕시코 인 중 8 명이 아무것도하지 않는다는 것을 나타냅니다. 신체 활동 . 비록 최선의 시간 운동하다 당신이 결정합니다. 조심해!

영상 의학: 밤에 실행할 수있는 가장 좋은 시간은 무엇입니까? (4 월 2024).