우리는 우리가 먹는 것입니다.

• 4 월 25, 2024

각자의 적절한식이 요법 중 인생의 단계 , 각 사람의 건강과 안녕에 달려 있습니다. 의사 필라 리오 보 건강 문제에 관한 연구와 교육에서 70 년의 경험을 가진 기관인 마드리드 (스페인)의 Jiménez Díaz 재단의 영양 학자는 "우리가 먹는 것을 선택함으로써, 우리는 건강을 선택한다" .

노인의 경우는 매우 특별합니다. 나이와 건강 상태를 고려하여 균형 잡힌 영양가 있고 적절한 식단을 제공해야하기 때문입니다. 이를 위해 노화의 결과로 맛 그리고 냄새 맡다 고령자의 건강 상태가 악화되어 음식에 대한 관심을 잃게됩니다. 이를 위해서는 치아의 상태가 좋지 않고 입안이 건조 해져서 씹는 것을 방지하고 음식 섭취를 방해해야합니다. 고령자는 종종 갈증의 감각 , 그것은 탈수를 호소 할 수 있고 이것은 매우 더운 계절에 매우 위험합니다. 다른 한편, 소화 기능도 감소하여 특정 유형의 편협한 , 일반적으로 유당에.

이러한 경우 우유를 요구르트로 대체하는 것이 좋습니다.

전문가들은 이상적으로, 노인들은 풍성하지는 않지만 하루 6 끼의 식단을 식욕을 돋우고 부드럽지만, 짓 눌린 것을 학대하지 않고 하루에 6 끼씩 먹는다고 이상적이다. 단백질 기여 ~을 통해 얻는다. 고기 , 생선, 달걀 흰자 및 유제품. 궁극적으로 노인들을위한 영양 보충제를 사용할 수 있습니다.

• 당뇨병 노인의 경우 섬유를 더 많이 섭취하는 방법?

1. 섬유는 모든 고령자에게 필수적이지만, 당뇨병이있는 사람들에게는 섬유가 더 그렇습니다. 전문가들은 당뇨병 문제를 무시하지 않고식이에 섬유질을 더 많이 공급할 수있는 몇 가지 방법을 권장합니다.
2. 가능한 가장 자연스러운 상태로 음식을 섭취하십시오.
3. 흰 쌀 대신 현미를 사용하고 통 곡물 빵을 먹습니다.
4. 신선한 과일은 보존 된 과일보다 바람직합니다.
5. 사과, 복숭아 또는 생물 배양의 배를 껍질을 벗기지 않고 섭취하십시오. 감자, 호박 또는 당근과 같은 야채와 동일하게하십시오.
6. 매일 샐러드를 드십시오.
7. 귀리 플레이크와 밀기울은 두꺼운 소스뿐만 아니라 수많은 요리를위한 훌륭한 채우기입니다.
8. 콩과 식물은 고기를 대체해야합니다.
9. 나이를 불문하고 잘 먹는다.