• 4 월 25, 2024

우리는 그것을 알고있다. 호르몬 그들은 우리 유기체에서 수백 가지 기능을 수행합니다. 그들은 신진 대사 , 기분, 성적 욕망 , 복제 및 개입 개발 물리적 인 균형을 이루면 우리는 기분이 좋으며, 그렇지 않으면 우리는 아플 수 있습니다.

그 국립 보건원 그들은 과잉 또는 부족한 호르몬 그것은 건강에 위험합니다. 심지어, 음식 및 제품 개인 간병은 그들의 기능을 변화시킨다.

개인 위생 용품의 사용

그 에스트로겐 성 파라벤 샴푸, 보습제, 자외선 차단제 및 화장품에 함유 된 화학 물질은 시스템을 변경할 수있는 화학 물질입니다. 내분비 호르몬 .

내분비 계는 생물의 다양한 기능을 조절하는 데 필수적이지만 내분비 계 장애 물질과의 접촉은 유방암, 불임 , 신진 대사 장애 (비만 , 당뇨병 ) 및 심혈관 질환 등이 있습니다.

Worldwatch Institute Europe EGPE, DEGBE, PGME 또는 DPGME가 함유 된 제품은 물론 향기가있는 제품을 피하고 에센셜 오일로 향이 나는 제품을 선호합니다.

자외선 차단제의 적용

주요 성분은 옥시 벤존 끊임없이 에스트로겐 신체의 적절한 적절한 흡수를 방해합니다. 비타민 D . 또한 태아 손상과 관련이 있습니다.

Worldwatch Institute Europe 햇볕에 장기간 노출 될 수 있으며 적용되지 않도록 예방 조치를 취한다. 옥시 벤존 ~ 안에 피부 장기간 동안 또는 옵션이없는 한 반복됩니다.

음식 소비

그 다이옥신 류 그들은 동물성 지방에 집중합니다. 대부분의 통조림 식품은 비스페놀 -A (BPA) 세포 손상과 관련이있다.

가장 좋은 방법은 우유와 저지방 유제품, 희박한 육류, 유기농 제품, 가공되지 않은 식품이며 캔 대신에 소독팩으로 포장하는 것이 좋습니다. Worldwatch Institute Europe.

스트레스를 받고 있음

너가 고생하면 스트레스 만성, 유기체는 호르몬 생산을 증가시킵니다. 코티코트로핀 (CRH)는 뇌에서 합성되어 도파민의 방출에 영향을 주며, 당신의 기분을 변화시키고 우울이나 슬픔을 느끼게합니다. 미국 워싱턴 대학교 .

음악 듣기, 산책, 책 읽는 것, 영화보기와 같은 취향에 맞는 활동은 긴장을 풀고 스트레스를 떠나게하는 간단한 방법입니다. 또한 좋아하는 사람들과 활동을 할 때도 줄어 듭니다.

지속적인 노력

연구원 펜실베니아 주립 대학 1 박당 6 시간 미만의자는자는 기능 변화를 일으킨다 고 설명하십시오. 그렐린 호르몬 및 렙틴 식욕을 조절한다.

낮은 leptin과 높은 ghrelin은 신체에 에너지 부족과 음식이 필요하다는 신호를 뇌에 보내므로 먹는 욕구가 증가하고 과체중 .

이 문제에 직면 한 전문가들은 하루 7 시간 이상자는 것이 좋습니다. 또한 정기적 인 일정을 수립하고 존중합니다. 잠자기하다 .

많이있다. 요인들 무엇 바꾸다 의 기능 호르몬 따라서 전문가들은 건강한 생활 방식을 선도하고, 식품과 유기농 또는 천연 제품을 선호하며, 다이어트 균형 잡힌 일 운동하다 .

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