톱 5 슬리밍 연습

최고 연습 문제 ~을 위해 무게를 잃다 에어로빅은 더 많은 것을 태우는 데 도움이되기 때문에 칼로리 따라서 더 많은 지방을 잃을 수 있습니다. 에어로빅은 일정한 강도로 지속적으로 활동하는 것이 특징입니다. 좋은 결과를 얻으려면 세션 당 최소 20 분의 루틴을 수행하는 것이 좋습니다. GetQoralHealth 다음에 어떤 것이 가장 좋은지 알려줍니다. 연습 문제 체중 감량.


1. 에어로빅 : 그것은 연습 문제 ~을 위해 무게를 잃다 여성의 마음에 드는 것. 이 일과는 주로 다리, 엉덩이 및 둔부를 강화시키는 데 도움이됩니다. 잃어버린 칼로리 : 400


2. 수영 : 이 스포츠는 체중 감량에 탁월합니다.근육 몸의 체중 감량은 루틴이 수행되는 속도에 달려 있습니다.잃어버린 칼로리 : 400  

3. 자전거 : 그것은 훌륭합니다. 운동하다 심장 혈관의 저항과 속도에 따라 체중 감량입니다. 30 분 투어를하는 것이 좋습니다. 잃어버린 칼로리 : 250 to 500

4. 점프 로프 : 그것은 연습 문제 ~을 위해 무게를 잃다 더 간단하지만 더 효과적으로 구울 수 있습니다. 칼로리 . 그것은 신체 활동 더 많은 뚱뚱한 화상. 테니스, 농구, 축구, 스키 및 배구와 같은 거의 모든 유형의 스포츠에서 지구력과 성능을 향상시키는 것이 이상적입니다. 잃어버린 칼로리 : 500


5. 달리기 : 그것은 최고의 스포츠 중 하나입니다. 무게를 잃다 , 당신은 당신의 여행을 만들기 위해 좋은 테니스와 많은 태도가 필요합니다. 보다 빠른 결과를 얻으려면 적어도 30 분이 넘는 세션을 권장합니다. 잃어버린 칼로리 : 400


이러한 분야 중 일부를 선택하기 전에 의사와상의하여 건강 상태에 적합한 것이 무엇인지 알려주는 것을 잊지 마십시오. 효과적인 결과를 얻으려면 적어도 일주일에 세 번 일과를하십시오.