심장 마비 및 뇌졸중을 예방하기 위해

심혈관 질환 예방의 일환으로 WHO는 건강 그리고 인생 위험에 처해있다.

일반적으로 믿는 것과는 반대로, 5 명의 사망자 중 4 명이 심혈관 질환 그들은 저소득 및 중간 소득 국가에 등록되어 남녀 모두에게 동등하게 영향을 미칩니다.

긍정적 인 측면은 심근 경색의 80 % 뇌 혈관 사고 (AVC) 예방이 가능합니다. 건강한 식단, 규칙적인 신체 활동 및 금연은 필수적입니다.

심근 경색이나 뇌졸중을 예방하려면 :

  • 건강한 식단을 먹는다. 풍부하게 섭취하는 것이 좋습니다 과일과 채소 , 전체 곡물, 마른 고기, 생선과 야채, 소금과 설탕이 적은 것.
  • 연습 규칙적으로 운동하다 . 하루 30 분간 신체 활동을하면 심장 혈관 시스템을 유지할 수 있습니다. 거의 매일 60 분간 정상 체중을 유지하는 데 도움이됩니다.
  • 피하다. 담배 사용 이는 담배, 시가, 담배 또는 씹는 담배에 관계없이 건강을 심각하게 손상시키기 때문입니다. 심근 경색 및 CVA의 위험은 담배 제품 사용을 중단 한 직후에 감소하고 불과 1 년 만에 절반으로 감소 할 수 있습니다.

심혈관 위험의 확인 및 통제

  • 측정 혈압 고혈압은 증상을 나타내지 않지만 심근 경색이나 뇌 혈관 사고를 일으킬 수 있습니다.
  • 자신을 측정하십시오. 혈당 : 당뇨병은 심근 경색 및 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다.
  • 자신을 측정하십시오. 피의 지질 : 혈액 내의 콜레스테롤은 심근 경색 및 뇌 혈관 사고의 위험을 증가시킵니다.

세계 심장의 날

9 월 26 일 해마다 세계 보건의 날을 기념하여 세계 보건기구 (WHO)가 인정한이 조치는 그 날에 더 중대하고 중대성을 부여합니다.

심혈관 질환은 심장 마비 심근 및 뇌 혈관 사고 WHO 자료에 따르면, 세계에서 가장 치명적이며 헛된 것이 아니라 매년 1 천 7 백 1 십만 명의 목숨을 앗아간 다.

세계 심장의 날을 기념하는 임무는 체중 조절을 유지하는 것과 같은 심혈관 질환에 관여하지 않고 위험 요소를 줄이는 방법을 일반 대중에게 알리려고 노력하는 데 기반을두고 있습니다. 규칙적으로 운동하다 .

따라서 세계 심장 연맹과 WHO는 건강 검진, 직업, 공개 토론, 과학 포럼 및 전시회가 돋보이는 다양한 활동을 100 개국 이상에서 진행합니다.