• 4 월 24, 2024

때로는 침상에서 벗어나 일상 활동에 참여하는 간단한 행동은 성취하기가 힘든 일일 수 있습니다. 그러나 피로감이나 피곤함을 어떻게 느끼는지 정신적 피로 ?

한 연구에 따르면 Journal of Applied Physiology, 정신적 피로는 우리의 건강을위한 중요한 행동에 영향을 미칠 수 있습니다. 예 : 운동에 영향을주지 않으므로 운동 심장 또는 근육이지만, 만들어야 할 노력에 대한 인식은 훌륭하고, 따라서 우리의 우유부단 함과 부족함을 증가시킨다. 격려 그것을 수행합니다.

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하루는 영원한 것이됩니다!

그 정신적 피로 다른 이유로 발생할 수 있습니다. 스트레스 과다한 노동, 신경 ... 그러나 증상은 무엇입니까? 여기에 우리는 그들 중 일부를 제시합니다.

1. 항상 기아. 에 발표 된 조사 섭취 행동 연구 학회 , 피로 기아를 일으키는 그렐린 (ghrelin)이라는 호르몬의 수치를 증가시키는 수면에 방해가되기 때문에 하루 종일 굶주림을 유발할 수 있습니다.

2. 당신은 감정을 상실합니다. 전문가가 실시한 한 연구에 따르면 매튜 워커 , a 피곤한 두뇌 부정적인 이미지와 불안한 이미지에 60 % 이상 반응합니다. 피로를 통해 사람들은 자신의 감정을 상황에 맞게 제어 할 수있는 능력을 잃습니다.

3. 당신은 어디에서 물건을 떠나야할지 모릅니다! 당신은 열쇠를 찾고 당신은 그것을 찾을 수 없습니다, 당신은 집중할 수 없습니다. 그 피로 몸에서 생산할 수있다. 인지 문제 당신의 작업이나 활동에 따라주의를 기울이는 것은 어렵습니다.

4. 너는 더 서투른구나. 피로로 인해 운동 기술이 느려지고 정확하지 않게됩니다. 휴먼 드림 연구 센터의 스탠포드 대학 Clete Kushida.

5. 잠의 부족. 연구 호주 빅토리아 대학교 메모 피로 환자의 높은 수준의 경험 수면 방해 다발성 경화증 환자보다

피로 또는 정신적 피로 그것은 당신의 결정뿐만 아니라 당신의 건강에도 영향을 미칩니다. 좋은 휴식, 균형 잡힌 식단과 운동은 당신이 그것을 피하고 모든 활동을 수행하는 데 도움이 될 수 있음을 기억하십시오.

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