• 4 월 19, 2024

옷을 관통하고 피부를 보온하는 열기 아래, 목 마른 사람에게 낙원을 약속하는 인광판에 색이 섞여 있습니다. "Aguas frescas". 의심스러운 부분이 발견되면 어떤 맛이 가장 좋습니까? 그러나 당신은 얼마나 많은 칼로리를 가지고 있는지 생각하지 않습니다 ...

문화의 일부이기 때문에 매일 식단에 제공하는 칼로리 기여도를 거의 반영하지 않습니다. 예를 들어 250 밀리리터 (보통 크기)의 호 카타 가루는 102 칼로리를, 타마 린드라면 111 칼로리가됩니다. "GetQoralHealth 영양사 Ana María González.

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그 갈증이 너를 체중 증가시키지 않는다.

얼마나 많은 물을 마셔야하는지에 대한 전통적인 언급은 하루에 8 잔입니다. 그러나이 조치 내에서 수프, 과일 또는 기타 액체 섭취를 고려해야합니다 (녹색, 검은 색 또는 커피는 이뇨제이기 때문에 제외).

문제는 술에 있지 않지만 부분에 있습니다. 멕시코에서는 1 리터 또는 반 리터에 해당하는 음료수를 마실 곳이나 장소에서 제공하는 것이 일반적입니다. 이들은 오렌지 쥬스의 경우와 같이 최대 400 또는 500 칼로리를 제공 할 수 있습니다. "라고 전문가는 말합니다.

이 여분의 열량을 피하려면 다음 사항을 고려하십시오.

1. 당신이 마시는 것을 알고 있어야합니다. 식사 중 한두 잔의 향료를 섭취하면 설탕의 일일 요구량에 기여할 수 있습니다. 즉, 디저트를 먹을 필요가 없습니다.

2. 타말을 먹는다면 아톨을 피하십시오. 예를 들어, champurrado에는 약 300 칼로리가 있습니다.

3. 아이들의 물을 가능한 적게 감미 롭게하면 유아의 단 것을 익히는 것을 피할 수 있습니다.

특히 사무실에서 일하는 경우 커피는주의해야합니다. 이상적으로 설탕 2 큰 스푼 (40 칼로리에 해당)을 첨가하는 것입니다. 초콜릿, 계피를 첨가하면 각 성분이 지방의 비율을 증가시킵니다, "González.

하루에 한 잔의 물을 섭취하면 올바른 부분으로 만들고 균형 잡힌 다이어트를 시도하면 아무 일도 일어나지 않습니다.

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