섬유 근육통을 치료하는 태극권

• 4 월 25, 2024

만성 통증과 고통과 관련된 피로 섬유 근육통 , 때로는 달리기 나 수영과 같은 에어로빅 운동을 환자가하지 못하게하지만 태극권은 느린 명상 실습으로 좋은 대안이 될 수 있습니다. Health.com

수업을 들었던 환자 태극권 3 개월 동안 일주일에 두 번씩 뉴 잉글랜드 저널 오브 메디신 (New England Journal of Medicine)에서 발표 한 연구에 따르면 대조군에 비해 통증, 피로 및 경직을 덜 느끼는 것으로 나타났다.

태극권은 일련의 느리고 유동적 인 움직임을 포함하는 활동으로 균형과 깊은 호흡 . 자원 봉사자는 통증 관리 및 스트레칭 기술과 함께 경험 많은 선생님과 1 시간 반 정도의 수업을 들었습니다. 그들은 적어도 하루에 한 번 20 분간 Tai Chi 뻗기와 Tai Chi 위치를 수행하도록 요청 받았다.

결과는 유망하다. 치료법 약물 치료, 수면 요법, 에어로빅 운동과 같은 기존의 항 섬유 근육통 치료제는 환자에게 도움이되지 않아 새로운 시각이 필요하다고 Chen 박사는 말했다.