설탕, 다이어트에 필수

현재에 관한 논란이있다. 설탕 ~ 안에 다이어트 및 그것의 소비. 실제로, 그것을 포함하는 식품은 그렇지 않은 식품보다 영양분이 적다는 아이디어가 제기되었습니다.

수많은 연구 결과에 따르면 영양가있는 음식을 더 풍부하게 만들어 비타민과 미네랄 섭취에 도움이되며 건강을 유지하는 데 핵심적인 역할을합니다.

미국 심장 협회 (AHA) 설탕의 중요성을 강조한다. 다이어트 맛을내는 우유, 요구르트 및 곡물과 같은 영양분이 풍부한 식품에 첨가 될 때 어린이와 청소년을위한 음식의 질이 향상됩니다.

달콤한 맛을주는 것 외에도 영양가가 높은 식품의 설탕은 풍미, 질감, 보존, 제품 안정성, 부피 및 점도와 같이 음식에 감각적 기능적 특성을 제공한다는 점에 유의해야합니다.

대용 물을 사용하는 식품의 경우 설탕이 제공하는 특성을 달성하기 위해 다른 성분을 첨가해야합니다.

칼로리 섭취량은 찻 숱가락 당 15 킬로 칼로리이며, 하루 8 분간 또는 10 분간 걷는 것과 같은 활동에서 쉽게 사용할 수 있습니다.

또한 당신이 가지고있는 오해가 있습니다. 혈당 지수 높은 즉, 혈중 농도가 크게 증가합니다. 사실, 이것은 하나의 색인 보통, 현미와 유사하며, 일반적으로 단백질, 지방 또는 섬유질을 함유 한 식품에서 섭취 될 때이 값은 감소 할 수 있습니다.

사람들과 당뇨병 식단에 설탕을 포함시킬 수는 없지만 금지합니다. 그러나 미국 당뇨병 학회 , 그들의 소비가 제한적이지 않아야 함을 보장하지만, 식품 계획과 그들의 약물에 적응되어야한다 저혈당증 , 또는 인슐린 .

다이어트의 설탕은 다른 음식과 마찬가지로 각 사람의 필요에 따라 적절한 비율로 섭취해야합니다. 영양사와의 상담은식이 요법에 포함될 수있는 양을 알기 위해 필요한 정보를 제공 할뿐만 아니라 좋은 식사의 접시.

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