• 4 월 18, 2024

혹시 실망한 적이 있습니까? 많은 원인이있다. 실망 : 친구 나 불충 한 동료가 관계 나 결혼이 끝나면 목표를 달성하지 못할 때 실망하게됩니다.

고통의 확률이 실망 그들은 매우 키가 크고 어쩌면 당신 자신이나 다른 사람들과 이런 식으로 느낄 수도 있습니다. 그래서 당신이 반응을 보지 못하게해야합니다. 행복 또는 귀하의 건강 .

의 조사 투르 쿠 대학교 핀란드에서 감정 분노가 가슴에 약화와 통증을 유발하기 때문에 무의식적으로 싸움을 준비하고 있음을 나타낼 수 있습니다.

몸은 감정과 생각에 반응하기 쉽기 때문에, GetQoralHealth 너에게 최고를 선물한다. 네가 실망 할 때하는 8 가지의 불합리한 것들 .

피할 수없는

1. 더 많은 것에 대해 이야기하십시오. 실망에 직면했을 때, 그것은 보통 충동 적으로 그리고 반성없이 대답된다. 좌절 . 그러나 그것은 비생산적입니다. 왜냐하면 당신이 느끼지 못하는 것을 말하게하고 문제를 확대시키기 때문입니다.

우크라이나 - 캐나다 심리학자 알버트 반 두라 그는 이러한 상황이 무의식적으로 공격적인 경향을 강화할 수 있다고 말합니다. 단어는 사람들을 죽일 수있는 매우 강력한 무기이므로 이상적인 것은 일시 중지하는 것입니다.

2. 음료 그것은 불합리한 것으로 간주되는 관행 중 하나입니다. 실망 사랑하는 이 반응 방식은 다른 심각한 문제로 연결되기 때문에 편리하지 않습니다. 우울증 , 경고 Royal College of Psychiatrists , 런던, 영국.

3. 불쾌 함. 이 답변은 전혀 도움이되지 않습니다. 반대로 건강 상태에 영향을 미치는 것은 분명히 구제의 한 형태 임에도 불구하고 정서적 인 그렇게하면 다른 사람을 폭행하고 굴욕감을 느끼고 다운 그레이드 할 수 있기 때문입니다.

이와 관련하여 Gary와 Barbara Rosberg는 그들의 저서에 이혼 결혼 그들은 대부분의 부부가 실망을 다루는 법을 배웠다고 주장합니다. 그런 다음 상처를 치유하는 대신 마음을 단단하게 만들고 문제와 좌절 그들은 해결하지 못합니다.

4. 비명 들어 Lilienfeld, Lynn ,이 책의 저자 대중 심리학의 50 대 신화 : 인간 행동에 대한 널리 퍼진 오해의 산산이비명을 지르는 것은 아마 좋은 느낌을주는 방법이지만 상황을 개선하지는 못합니다.

감정을 표현하기 위해 침착하게 행동하라. 그러면 갈등을 해결하기위한 커다란 발걸음을 내딛을 것이다.

5. 히트. 이 유형의 구호는 분노를 종식시키는 방법이 아니며, 빈도와 강도가 높아 지므로 그 효과는 반대라고 엔리케 팔레 레 몰린 즈 책에서 제어 분노. 분노가 적고 다른 사람들과 더 나은 관계.

반면에 임상 심리학자 호세 엘리아스 페르난데스 자아가 협박을 받거나 자존심 . 불면증은 "더 많은 취약성과 불안정, 더 큰 충격"에 이르기까지 자기 평가의 징후입니다.

6. 당신을 격리하십시오. 연구 조지아 대학 사회적 고립이 지적 성과 및 의사 결정 능력에 부정적인 영향을 미침으로써 공격성 , 낮은 작업 성능 및 심지어 알코올 중독 .

7. 듣지 마. 심리학자 안토니오 데 디오스 ,에서 병원 USP 마르 벨라 스페인은 실망하기 전에 관련자들이 옳기를 추구한다고 말하면서, 당신이 더 옳게하려고 노력할수록, 다른 경계는 방어적이고 듣고 싶지 않다고 말합니다. 이러한 상황은 정서적 인 감정을 불러 일으키며 합의에 도달하기 어렵습니다.

8. 불충실하다. 잘못된 사람과 사랑에 빠지는 것과 같은 다른 문제를 지니고 있기 때문에 다른 사람과 친밀하게 관련시키는 것은 실망에서 벗어나는 잘못된 길입니다.

연구 멕시코 자치 대학 심리학과 (UNAM), 불신은 좌절, 실망 및 해결할 수없는 다른 문제로 더 많이 제기됩니다.

진정해!

미국의 임상 심리사 마이클 얏코 실망을 피하기위한 열쇠는 다른 사람들의 과장되거나 비현실적인 기대를 가지지 않는다는 것입니다. 왜냐하면 만나지 않을 때 좌절감과 고통이 생기기 때문입니다.

그 실망 그것들은 필연적 인 경험이며 삶 자체의 일부입니다. 일부 연구는 어느 시점에서 우리 모두가 직면하게 될 것이라고 말합니다. 그리고 너, 어떻게 반응 할 준비가되어 있니?

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