스트레스는 만성 질환을 가속시킵니다.

• 4 월 23, 2024

그 스트레스 그것은 사건에 대한 건강하고 적응력있는 반응이다; 그러나 제대로 관리되지 않으면 유지 관리 또는 악화 될 수 있습니다. 질병 연대기 당뇨병 , 고혈압 , 위 및 알레르기 문제, 섭식 장애 , 우울증 , 불안 그는 지적했다. 심리학자 María Isabel Herrera Villalpando .

의사가에 붙어 국립 정신 의학회 정신 요법학과 "Ramón de la Fuente", 괴로워하는 상수 생성 스트레스 만성적으로 사람들이 짜증을 내고, 말하거나 걸을 때 빠른 행동을 기록하고 집중력을 감소시킵니다.

또한,이 상태에서 만성 상태의 존재는 위험 요인을 가진 사람들에서 가속화되고, 위장 장애가 발생합니다. 위염 o 대장염 .

전문가는 환자가 수행하는 데 몇 분이 걸릴 것을 권장합니다. 숨 느리고 깊은 횡격막뿐만 아니라 연습 휴식 근육과 정신, 분노를 줄이기 위해, 슬픔 , 걱정과 부정적인 생각.

스트레스를받을 때 커피, 차, 음료수를 마시지 마십시오. 카페인이 함유되어 있기 때문에 신경계의 활동을 증가시킵니다. 또한 붉은 육류 섭취를 줄이고 요구르트, 아몬드, 따뜻한 우유 또는 초콜릿과 같은 편안한 음식뿐만 아니라 야채와 과일의 양을 늘립니다.

잠자기 전에 운동을 할 수 있습니다. 요가 o 명상 너를 도울 수있는 잠자기하다 수리공; TV를 켜고 하루 6 시간 이상 쉬어야합니다. 그리고 너 너는 스트레스를 받고 살고 있니? 어떻게 긴장하니?

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영상 의학: Vegetarian Muscle Power, Strength, and Endurance (4 월 2024).