스포츠 대 우울증과 격리

• 4 월 19, 2024

아이들 "calladitos와 sentaditos는 더 예쁘게 보인다"는 매우 사용되는 문구입니다. 그러나 자녀들이 텔레비전이나 비디오 게임 앞에 오랜 시간을 보내는 것이 정당화 될 때 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 건강 문제 ~에서 유아기 .

이러한 변경 중 하나는 비만 유아 사망률은 지난 15 년간 3 배 증가한 것으로 나타났습니다. 먹는 습관 그리고 부족한 신체 활동 .

평균적으로 아이들은 일주일에 22 시간에서 25 시간을 시청합니다. 미취학 아동의 경우 주당 평균 54 시간으로 두 배가 늘며 하루 7 시간에서 8 시간을 나타냅니다. 일반적으로 TV보다 학교 앞에서 더 많은 시간을 보냅니다.

그 건강 아이의 놀이가 아니라, 스포츠 "놀다"는 것은 매우 분명합니다.

그 신체 활동 그리고 스포츠 아이들을 즐겁게 할뿐만 아니라 아이들이 서로 알게하고, 공존과 인간 관계를 호소합니다. 좋은 유머 .

그 운동하다 그것은 신체가 더 좋고 행복하게 느끼게하는 물질을 방출하도록 신체를 돕습니다. 우울증 , 절연 제 , 채우다 에너지 , 그리고 호의 기억 그리고 농도.

또한, 그들은 훈련을 통해 서로 극복하고 자신이 할 수 있다고 생각하지 않은 일을 할 수 있도록 관리합니다. 그들은 이기고 배우는 것을 배우며, 이는 그들이 계속 싸우게합니다.

조기 자극

출생 이후로, 자녀가 성장 단계에 따라 운동을하는 것이 중요합니다. 처음 몇 개월에서 3 년 동안 조기 자극 그것은 당신이 당신의 모터 상태, 세계의 당신의 위치를 ​​개선하고 당신의 외부 환경과 차별화하는 법을 배울 수 있습니다.

와 연습 문제 단순한 것은 코, 입, 눈, 손, 발 등 신체의 부분뿐만 아니라 위, 아래, 왼쪽, 오른쪽을 알 수 있습니다. 부모가 자녀들이 연습하는 방식에 달려 있습니다. 스포츠 그들은 활발하고 건강한 사람들이된다는 것입니다.

모든 어린이들이 하루에 한 시간 씩 만드는 것이 좋습니다. 신체 활동 중등도, 연속 또는 10 분의 기간.

신체 활동이란 무엇입니까?

그것은 추가 에너지의 소비와 관련된 모든 자발적인 운동이며, 우리의 유기체는 필수 기능을 유지할 필요가 있습니다. 숨을 쉬다 또는 순환을 개선 피 , TV를 보거나 비디오 게임을하는 것은 신체 활동 .

또한 유년기의 중요한 구성 요소 인 유연성, 근력 및 지구력뿐만 아니라 조정을 돕습니다. 심장 호흡 저항은 다음과 같은 활동에서 유익합니다 :

1. 소프트 레이스
2. 수영
3. 자전거
4. 가벼운 페이스로 걷다.
5. 점프

힘과 근육의 지구력을 돕기 위해 아이들은 다음을 할 수 있습니다.

1. 달리기
2. 놀이기구
3. 공을 던져라.
4. 밧줄 건너 뛰기

유연성은 다음 연습 중 일부를 사용하여 개발할 수 있습니다.

1. 다리와 팔을 부드럽게 뻗는다.
2. 춤추 기

그러나 이것 모두는 하나로 결합 될 수있다. 스포츠 , 부모는 자녀의 관심을 격려하고 실천하도록 격려하는 것이 바람직합니다.

1. 육상
2. 수영
3. 체조
4. 소프 볼
5. 공수
6. 춤추 기
7. 농구
8. 아메리칸 풋볼
9. 축구 축구
10. 태권도
11. 야구

이것은 아동의 관심과 취향, 신체적 특성 (운동 능력 및 신체적, 심리적 성숙 정도)을 고려한 것입니다. 그렇기 때문에 소아과 의사 , 누가 그 스포츠를 수행 할 준비가되었는지를 결정할 수있다.

이점

그 아이가 수행하는 활동을 즐기는 것이 중요합니다. 그 활동은 육체적 발달뿐만 아니라 다음을 격려하기 위해 도움이 될 것입니다 :

1. 연대
2. 징계
3. 위생
4. 화장실
5. 자기 제어
6. 자기 동기 부여
7. 자기 계발
8. 팀 작업

그러나 우리는 자녀의 신체적, 정서적 및 사회적 발달의 매우 중요한 부분이 부모들과 공존한다는 것을 잊지 말아야합니다.

스포츠의 취향을 홍보하는 가장 좋은 방법은 아빠가 그와 함께 연습하는 것입니다. 그들의 성장을 뒷받침 할 더 좋은 방법은 없습니다.

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