• 4 월 25, 2024

L- 카르니틴은보다 큰 아미노산 칼로리 연소 , 적절한 흡수 및 제거 지방 뿐만 아니라 근육 질량의 더 큰 발달; 따라서, 그것은 스포츠 및 다양한 체중 감량 요법에서 가장 많이 사용되는 보충제 중 하나입니다.

당연히 신체는 간과 신장에 L-carnitine을 생성하여 골격근, 심장, 뇌 및 정자에 저장하므로 기능이 광범위하고 특히 균형에 도움이됩니다 소비와 길 사이 칼로리와 지방을 태우다. .

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L- 카르니틴의 현실

전 세계의 여러 연구에 따르면 핀란드 투르 쿠 대학교 병원의 칼 니닌 연구 분야의 세계 전문가 인 올리 하이노 넨 (Owi Heinonen) ,이 영양소의 자연적인 방식 또는 보충제의 소비는 실제로 다음을 의미합니다.

1. 균형 잡힌 식단은 매일 필요한 양보다 많은 양의 L- 카르니틴을 함유하고 있는데, 이는 주로 양고기, 소 및 양고기의 동물성 제품에서 쉽게 얻을 수 있기 때문입니다.

2. 고용량의 L-carnitine을 사용하면 지방 설탕에 대한 에너지 원으로서 체지방 감소, 근육 피로 회복 및 운동 후 회복 시간으로 운동 선수들 사이에서 유행이되었습니다.

3. 연구에 따르면 독일 로스 토크 대학 어린이 병원 , L- 카르니틴의 소비는 비만 : 지방 산화는 운동 후 신진 대사,식이 요법, 더 많은 운동 등과 같은 다른 요인들로 인한 것일 수 있습니다. 따라서 정상 체중, 건강 또는 운동 능력이있는 사람들에게는 적용이 실패합니다.

4.에 의해 수행 된 테스트에 따르면 David Costill, 운동 생리학 자 , 혈액 젖산염의 감소 또는 보충제 투여 후 근육의 L- 카르니틴 농도의 증가는 신체 활동의 증가없이 혈장 농도의 증가 만이 있었다.

5. 카르니틴의 섭취는 젖산염 농도, 최대 VO2 또는 성능의 변화를 일으키지 않으며 근육 내 및 혈장 농도의 약간의 증가 만이 발견되었지만 산화 질소의 증가에 영향을 미치지는 않습니다 지방산.

6. L- 카르니틴은 현실이 아닙니다. 지방 버너 , 그러나 지방을 에너지로 전환시키는 수송 수단. L-carnitine이 없으면 지방 축적은 산화 될 수 없으므로 결과적으로 혈류와 신체의 세포에 저장됩니다.

L- 카르니틴은 심각한 부작용을 일으키지 않지만 하루 5g 이상 복용하면 주로 설사를 일으킬 수 있습니다.

지금까지는, 더 높거나 더 빈번한 복용량이 실제로 기능적이거나 유익한 것으로 입증 될 수있는 충분한 연구가 없습니다 지방을 태우다 및 무게를 잃다 뿐만 아니라 운동에 대해 더 큰 신체적 인 수행을 촉진합니다.

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그러므로 보충제를 복용하기 전에 부작용뿐만 아니라 건강한 식사, 좋은 휴식 및 자주 운동으로 전문가의 상담을 받아 건강 상태를 유지하고 건강을 유지하는 것이 좋습니다.

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