• 4 월 25, 2024

디저트를위한 독창적이고 영양가있는 촉감을 찾으십니까?

노아의 성질을 알고 요리에 사용하기로 결정하십시오.

Quinoa는 지질과 단백질이 가장 풍부한 식품 중 하나입니다. 우리 몸에 필수적이고 유익한 다중 불포화 지방산과 필수 지방산이 들어 있습니다.

이 책에 따르면 바이오 주방 : "Quinoa, Incas의 보물" Quinoa는 다른 곡물과 달리 글루텐을 함유하지 않습니다. 글루텐은 체강 질병 환자에게 불내증을 유발하는 단백질입니다.

 GetQoralHealth에서 우리는 당신의 체형을 돌볼 수있는 낮은 혈당 지수 인 키노아와 함께 뜨거운 케이크를 만들기위한 조리법을 가지고 있으며 당뇨병 환자들의 갈망을 만족시킬 수 있습니다 :

퀴 노아 핫 케이크

(4 명)

성분

1/2 컵 요리 노아

글루텐없는 통 밀가루 1/2 컵

다용도 밀가루 1 컵

베이킹 파우더 1 큰술

소금 3 / 4 찻 숱가락

1 1/2 컵의 전유 (또는 원한다면 콩)

일반 요구르트 1/3 컵

1 큰 술 무염 버터, 녹고 냉각 한

달걀 1 개

절차

1. - 그릇에 모든 재료를 섞는다.

2. 코알라 또는 팬을 가열하고 약간의 버터를 녹이고 팬의 바닥이 균등하게 덮 였는지 확인하십시오. 혼합물 한 번에 하나의 국자를 추가하여 원하는 원의 크기를 만듭니다.

3. 거품이 상단에 나타날 때 뒤집어서 바닥이 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다.

4.- 버터, 꿀 또는 과일로 덮는다.

요리 된 노아의 작은 요리는 75 칼로리, 즉 사과의 열량에 해당합니다.

퀴 노아 한 접시에서 우리는 현미보다 섬유질이 많아서 포만감을 제공 할뿐만 아니라 콜레스테롤, 포도당 및 인슐린의 정상화에 참여합니다.

그리고 너, 당신의 요리에 quinoa를 포함 할 준비가 되셨습니까?

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