• 4 월 20, 2024

당신이 당신의 일, 교통 또는 가족을 돌볼 시간을 들이지 않는 사람들 중 하나라면 몸을 항산화 물질, 섬유질, 비타민, 미네랄 그리고 무엇보다도 에너지로 유지할 수 있도록 음식을 섭취해야합니다.

당신이 더 많은 에너지를 먹기 위해 무엇을 먹어야할지 모른다면,이 음식을 간식이나 식사 중에 섭취하십시오.

Quinoa

밥이나 파스타를 대체 할 수있는 완벽한 대체품은 당신 만의 피곤함을 느끼게합니다. Quinoa는 탄수화물이 적고 단백질 함량이 높습니다. 그것은 비타민, 마그네슘, 철분과 칼륨이 있습니다. 페퍼스

그들은 혈액 순환을 좋게하고 피로감을 줄이기 위해 높은 수준의 산소를 공급합니다. 녹색 먹기

시금치, 양상추, arugula, 케일

이 모든 식물은 빈혈과 싸울 수 있으며 철분을 잘 흡수 할 수있는 비타민 C가 풍부합니다.

아몬드

비타민 E, B, 미네랄, 마그네슘? 너는 무엇을 더 필요로 하는가? 글쎄요, 그들은 단백질이기도하고 섬유질을 가지고 있습니다. 여기 아몬드의 다른 이점을 볼 수 있습니다.

바나나

섬유질이 풍부하기 때문에 설탕 수치를 조절할 수 있습니다. 당신이 달콤한 것에 대한 갈망에서 죽으면 바나나를 먹으시겠습니까? 상쾌한 음료를 마시는 것이 더 낫습니까? 500 칼로리까지. 바나나의 다른 이점.

영상 의학: Quinoa 101 | Everything You Need To Know (4 월 2024).