호박은 당신이 무게를 잃을 수 있습니다.

• 4 월 19, 2024

그 호박 그 기여도가 낮아서 칼로리 및 지방 에 포함시키는 것이 좋습니다. 다이어트 및 요리법 무게를 잃다 .

또한 제거하는 데 도움이됩니다. 유체 유지 그리고 불안 달콤한 먹기.

그것은 훌륭한 출처의 베타 카로틴 , 쉽다. 소화 수준을 조절하는 데 도움이됩니다. 설탕 ~ 안에 피 . 당신이 그것의 이득을 즐길 수있다 그래야, GetQoralHealth 다음과 같은 제조법을 권장합니다. 무게를 잃다 호박과.

터 스커 니 호박 구운

성분

4 중간 호박1 아티 초크 단지1 전체 orzo 컵1 올리브 오일 숟가락2 다진 마늘 정향2 풍미있는 빻은 빵 ½ 컵 파르 메산 치즈 빛2 구운 소나무 견과류의 큰 스푼1/3 마리나라 소스의 모짜렐라 치즈 빛 ½

준비

1. 오븐을 350 ° 예열하십시오. c. 호박을 세로로 자르고 숟가락으로 씨를 제거하십시오. 펄프를 예약하십시오. 호박에 올리브유 스푼을 펴고 10 분 동안 구우십시오.

2. 펄프와 아티 초크를 자르고 그릇에 담아 마늘을 첨가하십시오. 재료가 부드러워 질 때까지 5 분간이 혼합물을 요리하십시오. 열에서 제거하고 orzo, 빵 부스러기, 파르 메산 치즈, 소나무 견과류 및 marinara 소스를 추가하십시오.

3. 이 혼합물로 각 호박을 채우고 모짜렐라 치즈 한 숟가락으로 덮어 라. 오븐으로 돌아가서 20 분 동안 요리하고 치즈가 녹을 때까지 기다리십시오.

그 호박 그것은 당신을 돕는 것 이외에 매우 영양가있는 음식입니다. 무게를 잃다 , 당신의 뼈 힘을 개량하고 방지한다 노화 . 그것을 당신의 다이어트 !

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