• 4 월 19, 2024

오늘 9 월 29 일은 세계 심장의 날 2018 년 글로벌 캠페인의 모토는 '내 마음, 당신의 마음 '

그것은 우리 자신과 우리가 관심을 갖는 사람들, 그리고 전 세계 사람들에게 "내 마음과 마음을 돌볼 수 있습니까?"라고 말합니다.

에 따르면 시스코 로페즈 지 메네즈 , 심장 전문의 메이요 클리닉, 심장병 그들은 주요 사망 원인 세계 대부분의 국가에서

그러나 전문가는 70% 이들 중 백분율 (심장 마비 포함)은 예방하다 , 다음 건강한 습관 .

이런 식으로 마음을 보호하십시오.

- 운동은 정기적으로 (적어도 일주일에 세 번)

- 스트레스 수준 조절

- 과일, 야채, 곡물 등 건강한 식단을 따르고 소금, 설탕 및 동물성 지방을 줄이십시오

- 담배를 피우지 마라.

- 알코올 음료 소비를 피하십시오

- 건강한 체중 유지

- 혈압, 포도당 및 콜레스테롤 수치에 대한 정기 검진 실시

당신의 심장 박동이 당신 손에 있습니다. 건강한 생활 방식을 인도하고 가치가있는 마음을 돌보십시오!

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