• 4 월 19, 2024

복부 염증의 원인 중 하나 인 장창은 공생 세균이나 위장관에 살고 효소가 대장에서 발견되는 유기 물질을 발효하여 발생하는 장 가스입니다.

가스의 존재는 유성 (meteorism)이라고도하며 복부 염증 및 장 불편을 특징으로합니다. 다른 한편으로, 가스는 또한 공기의 섭취에서 유래,이 현상 aerophagia로 알려져 있습니다. 이 상태는 식사 시간에 많은 이야기를하는 사람들에게 일반적입니다.

소화 불량 예방

장내 가스는 특정 유형의 음식물을 소화시킨 결과이므로 다음과 같은 경우에는 장내 가스가 원인이 될 수 있음을 명심해야합니다.

1. 콩과 식물 . 이 음식 군의 몇몇보기는 : 콩, 콩, 렌즈 콩 및 병아리 콩이다.

2. 십자화과 이 그룹은 브로콜리, 양배추, 꽃 양배추와 같은 채소로 구성됩니다.

3. 유제품. 우유와 그 파생 상품의 경우, 그것의 섭취는 유당 내성이있는 한 염증을 일으킬 수 있습니다. 전문가에게 문의하십시오. 전문가가 적절한 진단을 제공합니다.

4. 계란. 이 음식은 많은 영양 혜택을 가지고 있지만 때로는 소화 불량이나 소화 불량을 일으키는 염증과 장구성을 유발합니다.

5. 탄산 음료 : 이것들은 생산 과정에서 가스에 첨가되기 때문에 이런 이유로 그것을 피하는 것이 좋습니다.

이러한 권장 사항을 따르면, 당신은 유성으로 인한 불편을 줄일 수 있으며, 따라서 복부 염증을 피할 수 있습니다. 그것을 시도하면 혜택을 알 수 있습니다!