운동 용 음악
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운동 용 음악

선을 세우다 리듬 수행하다 연습 문제 집에서, 혼자서, 야외에서 공연을하면 복잡 할 수 있습니다. 체육관 . 그러나 휴대 할 수있는 방법은 리듬 일정하고 긍정적 인 것은 할 일이다. 운동하다 ~와 함께 음악 .

음악 운동을하는 동안 더 많이 수행 할 수 있습니다. 예를 들어, 들었던 사람들 음악 운전하는 동안 자전거 Rutinasentrenamiento.com에 의해 출판 된 버지니아 (미국)의 햄프 덴 시드니 대학 (Hampden-Sydney College)의 연구에 따르면, 단 10 분만에 침묵 속에서 또는 정적으로 운동을 한 사람들보다 11 % 더 많이 순환했다.

" 음악 운동에 영감을 주며 두뇌 그 언어 자체로는 충분하지 않습니다. "라고 런던의 Brunel 대학의 스포츠 심리학자 인 Costas Karageorghis는 말합니다. 이와 관련하여, 음악 워밍업 루틴의 경우, The Tina Turner와 The Four Seasons (Vivaldi)가 더 좋기 때문에 휴식 근육질의 이 활동에 이상적입니다.

따라서 GetQoralHealth 우리는 당신과 함께 운동하는 다른 혜택을 제시합니다. 음악 좋아하는 :

1. 도움말 집중하다 귀하의 스포츠, 일상 또는 활동에 더 많은 것을.
2. 그것은 일정한 리듬 보다 집중적으로, 낮은 수준의 피로 . 또한, 그것은 당신의 활동을 더 재미있게 만듭니다.
3. 루틴이나 연습 시간을 목록과 동기화 할 수 있습니다. 음악 , 이런 식으로 그들은 당신을 더 빠르고 가볍게 만들 것입니다.
4. 루틴이 끝나면 음악 도움이 될거야. 진정시키다 그리고 너 자신을 정신적으로 재구성하라.

주요 루틴에 대한 Karageorghis의 몇 가지 권고 사항은 다음과 같습니다 : Michael Jackson의 음악, James Brown의 (기분이 좋았습니다) 천둥과 돈 회담 (AC / DC), 해발 고도 (U2), 보헤미안 랩소디 (여왕), 밤새 록큰롤 (키스) 등

사실 너는 어떤 종류에 대해서 말할 수 없다. 음악 각 운동 유형에 따라 다릅니다. 그것은 우리 각자의 취향과 음악에 달려 있습니다. 동기를 부여하다 움직이거나 에너지를주고 싶다.

보통, 음악 선택을하면 항상 움직일 것이고, 소리는 우리가 움직이고 우리에게 동기 부여 운동하기. 그러나 그 노래들 편안한 같은 분야에서 사용할 수 있습니다. 요가 o 필라테스 .

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영상 의학: 운동할때 듣는 음악/운동자극용 음악 모음 1시간(제목,시간 다 있음) (월 2020).


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