적당히 우유

에너지 영양 전문가에 따르면 몬세 브래드 포드 , 인간은 50 년 만에 아직 젖을 떼지 못한 유일한 포유류입니다.

 

젖소가 뼈의 성장을 위해 단백질이 매우 풍부하다는 것은 사실입니다. 2 개월 후에 종아리는 그 어머니만큼 커집니다. "

하지만이 전문가는 10 권 이상의 책에 대해 먹이 책임감, 우리는 계속해서 소비해야합니다. 유제품 성인기에?

 

적당히 우유

연구 하버드 대학교 의과 대학 그것은 적절한 제품에 대한 안내서를 게시하여 다이어트 그들이 포함되지 않은 건강한 곳 유제품 .

매일 우유 한 잔 마시거나 마시지 않습니까? 천연 요구르트 또는 맛있는 수제 치즈를 섭취 할 것인가? 전문가들이 우리에게 말하는 것은 학대 ~의 유제품 우리에게 더 많은 문제를 가져올 수있다. 건강 우리가 생각하는 것.

이러한 전문가의 조언을 고려하여 GetQoralHealth 우리가 남용 할 경우 우리 몸에서 일어나는 8 가지가 무엇인지 말해줍니다. 유제품 :

1. 신장을 약화시키고 과량의 점액을 생성합니다. 몬트 브래드 포드 (Montse Bradford)에 따르면, "그래서 항상 감기에 걸리거나 귀가 아파하는 어린이가 너무 많습니다."

2. 창자를 팽창시키고 좋은 소화를 호의적으로하지 말라.

3. 체온을 낮추십시오.

4. 그들은 흡수와 가스의 문제를 일으킨다.

5. 암에 대한 성향. 학자들에 따르면 하버드 의과 대학 , 높은 소비량 유제품 고통의 기회를 증가시킬 수있다. 전립선 암 또는 난소.

어쨌든 그들은 콩, 콩, 견과류, 녹색 잎 채소 및 특정 종류의 생선을 야채와 함께 대체하여 칼슘 우리가 유제품 대신 매일 필요로하는 포화 지방 및 화학 성분.

6. 콜레스테롤 문제. 치즈, 특히 원유의 경우, 포화 지방 및 콜레스테롤. 또한, 그들은 나트륨 . 그들은 다이어트 체중이 증가하기 때문입니다.

7. 그들은 정액에 영향을 미친다. 반면에, 하버드 대학교 공중 보건 대학원 , 제품이 유제품 전체가이 유체의 품질에 부정적인 영향을 미칩니다.

이 연구에는 19 세에서 25 세 사이의 189 명의 남성에 대한 데이터가 포함되어 있으며, 3 인분의 우유 제품 (예 : 3 잔의 우유)을 섭취하는 남성은 정액 해당 제품을 자신의 제품에서 지키는 사람들보다 25 % 낮은 품질로 다이어트 .

이것은 사실에 기인 할 수있다. 에스트로겐 , 여성 호르몬 탁월함은 우유에 존재합니다.

8. 체중이 증가합니다. yogurts의 경우, 심지어 낮은 광고 칼로리 대량으로 섭취하면 체중이 증가 할 수 있습니다.

너무 많은 요구르트가 전문가의 말처럼 칼로리 추가. 요구르트에 들어있는 설탕의 평균 양은 6 티스푼입니다. 설탕을 너무 많이 먹으면 음식에서 얻는 영양 혜택이 사라집니다.

"우리는 맛있는 유제품에 대해 이야기 할 때조차도"아무것도하지 말고, 모든 것을 측정합니다. "라는 것을 기억하십시오.


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