• 4 월 25, 2024

예, 추방 될 수없는 사람들은 트림이나 자만심 ,에 저장됩니다. 위장 그리고 두려운 원인 팽창 . 모든 악몽! 좋은 소식은 특정 팁 와 함께 너는 제거 할거야. 컷의.

마사지

등뒤 날짜 거짓말 원형 마사지 ~ 안에 복부 . 이런 식으로, 당신은 가스의 추방을 촉진하고 염증이 감소합니다. 15 분 동안하십시오.

태아의 위치

이와 같이, 등을 구부려 정면으로 향하게하고 다리를 구부립니다. (그래서 트렁크에 달라 붙습니다.) 10 분 동안 이렇게있어. 농담은 호흡을 조절하기 위해 지속적으로 숨을들이 마시고 내뱉는 것입니다.

자연 요법

가스를 낮추는 데 효과적인 몇 가지가 있습니다. 그들 중 하나는 파파야와 파인애플 주스 . 두 과일 모두 장의 이동, 부기 감소 및 소화 개선 . 파인애플 조각 3 개, 파파야 1 개를 쪼개서 완전히 섞으면됩니다.

Mayo Clinic 전문가에 따르면, 당신은 그들을 피할 수 있습니다 :

- 천천히 먹어라.

- 껌을 피하십시오

- 청량 음료를 마시지 마십시오.

- 스트레스 수준 줄이기

- 콩, 양배추, 유제품 및 곡물과 같은 가스를 생산하는 지방이 많은 식품에는 "아니오"라고 말하십시오.

다음 팁을 따르십시오. 너는 고통으로 고투하지 않을 것이다. 왜냐하면 가스가 위장에 갇혀 있기 때문입니다.

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