올바른 자세를 취하십시오.

방적 그것은 당신에게 가속 칼로리 연소를 보장하고 단기간에 결과를주는 스포츠입니다.하지만 올바르게 연습하지 않으면 근육 경련 , 허리 통증 및 무릎 부상.

의 훈련 방적 그들은 즐겨 찾기이다. "실내", 그들은 땀을 흘리게하고 몸에서 독소를 방출하지만 이것도 탈수

 

올바른 자세를 취하십시오.