• 4 월 25, 2024

있음 GetQoralHealth 연구원의 정보와 함께 브룩 더글러스 우리는 복부 염증을 유발하는 4 가지 음식을 제시합니다.

가볍고 건강!

1. 소프트 드링크 미국 국립 독물학 프로그램 (National Toxicology Program)의 연구에 따르면 소다 소비가 증가하고 염증과 인슐린 저항성을 촉진한다고합니다.

2. 설탕. 구강 건강과 과도한 섭취에 영향을 미치는 빵, 과자 및 과자에 함유되어 당뇨병에 걸리기 쉽습니다.

3. 지방. 튀김 또는 고지방 식품, 특히 동물성 식품 인 마가린, 소시지 또는 고지방 고기는 피하십시오.

4. 콩 . 섬유질 함량과 천연 성분으로 인체 내에서 동화되지 않기 때문에 콩은 적당히 섭취해야하는 음식입니다.

의 간행물 임상 영양학 저널 그들은 연어 나 호두와 같은 오메가 3와 6이 풍부한 식품을 섭취하면 여성에게 더 큰 항 염증 효과를 얻을 수 있음을 보여줍니다.

또한 리코펜 (lycopene) 함량으로 인해 빨간 토마토는 염증 과정에 관여하는 인터루킨 -8 (IL-8) 및 TNF-α의 수준을 감소시킵니다.