• 4 월 24, 2024

과도한 노동, 가족 또는 외부 문제의 요구는 일을 재앙으로 만들 수 있습니다. 기분 부정적인 하지만 어려운 주간을 극복하기위한 조언을 받으면 과격하게 풍경을 바꿀 수 있습니다.

당신을 행복하게 만드는 사람들과 모이면 대 스트레스를 도울 것입니다. 호의 : Gettyimages

에 의해 수행 된 연구에 따르면 로라 쿠 잔스 키 , 연구원 하버드 공중 보건 학교 , 더 많은 것을 가진 사람들 정서적 힘 그들은 고통의 위험이 20 % 적습니다. 심장병 , "약한"사람들보다 감정 .

과거를 떠나서 계속하십시오.

따라서 귀하가 통제 할 수없는 상황에도 불구하고 앞으로 나아갈 수있는 방법이 있으므로, 어려운 한 주를 극복하기위한 팁을 공유합니다. 지나 델라파 , 부교수 샌디에고 대학교 일련의 서적 제작자 "당신이 이미 알고있는 것들" .

1. 숨 쉬어 라. 그것은 일반적으로 보이지만 당신은 그것을 양심적으로합니까? 네가 그렇게하면 두 가지 일이 일어난다 : 진정하고 말하기를 멈춘다. 너와 같은 방식으로 반영하다 너에 대해서 생각들 , 이는 부정적인 것을 잊어 버릴 수 있습니다.

2. 활용하십시오. 귀하의 캘린더에서 몇 가지 중요한 사항을 취소 할 때, 귀하의 재 프로그램 다른 경우를 위해 종종 할 수 없습니다. 또한 "숨을 쉬기"위해 자유로운 시간을 사용하는 것도 좋은 생각입니다.

3. 다른 사람들에게서 떨어지는 것을 피하십시오. 약속을 지키는 것은 자신감 및 신뢰성 너와 함께 일하고 사랑하는 사람들과 또한 귀하가 성장하고 더 나은 경영을 할 수 있도록 도울 것입니다. 위기 .

4. 움직여. 의자에서 일어나야 만합니다. 걷다 느낌과 생각을 더 잘하기 위해 스트레칭을하십시오. 문제가 발생하면 괴로워하는 그것은 당신이 해결책을 찾는 것을 막을 수 있습니다.

5. 종료 시간. 끝없이 보이고 실제로 더 이상 대출을받지 않는 회의 나 작업이있는 경우 주의 쓸모없는 시간을 낭비합니다. 가장 좋은 점은 더 좋은 시간을위한 과제는 덜 무겁다는 것입니다.

6. 선행을하십시오. 인정하지 않기 위해서가 아니라, 당신이 줄 것이기 때문에. DeLapa는 좋은 행동 그들은 그 (것)들을받는 사람에 관해서는, 당신을 위해 동일하거나 더 좋은 일을합니다.

7. 웃음을 찾으십시오. 해소하기 위해 웃는 것보다 나은 것은 없습니다. 불안 또는 긴장을 풀고, 가장 친한 친구에게 전화를 걸어 행복한 결국, 당신은 훨씬 나아질 것입니다.

8. 너를 괴롭히는 것을 바꾸어 라. 스트레스가 많은 상황에 처한 상황에서 어떻게되는지 직접 확인해보십시오. 종종 스트레스 그것은 일어난 일에 의해 생성 된 것이 아니라 당신이 생각하고 생각한 것에 의해 생성됩니다.

9. 너를 잊지 마라. 당신은 복잡한 일을 할 필요가 없으며, 좋아하는 잠옷에 빠지며 무거운 날이 끝날 때 침대를 즐기고, 최고의 음료와 함께 그 순간을 동반 할 수 있습니다. 쉬다 .

10. 고마워. 매일 매일 좋은 기회를 시작할 수 있습니다. 특히 모든 사람이 그 행운이 없다고 생각하는 경우에 특히 좋습니다. 잠시 시간을내어 가지고있는 모든 좋은 것들을 평가하고 감사하게 생각하고, 당신을 어떻게 생각하는지 생각하십시오. 행복한 당신의 영혼을 살릴 것입니다.

당신이이 모든 것을 알아 채 셨으니 팁 어려운 주간을 극복하기 위해 가장 편리한 시간에 적용 할 수 있습니다. 중요한 점은 각자의 목표를 달성 할 수 있다는 것입니다. 격려 당신의 길을 계속하십시오. 너, 수식있어?

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