혈압 조절을 배우십시오

좋은 통제 고혈압 고통의 위험은 50 % 노인성 치매 , 당신은 또한 피할 수 있습니다 심장 마비 .

가져 가라. 필요한 조치 우리의 건강이 위험에 처하면 혈액 순환 뇌에 문제없이 관개하고 혈전 생성을 피하십시오.

수준 혈압 건강한 사람에게 적합하다. 120/80 그리고 만약 그것이 상승한다면 140/90 예방 조치를 취해야합니다. 우리 집에서 우리는 압력의 지속적인 모니터링, 그래서 우리가 변화를 감지하자마자 우리는 의사에게 가서 놀라움을 예방합니다.

 

집에서 측정

혈압을 복용하기 전에 마시지 않았는지 확인하십시오. 술 또는 카페인 , 또는에서 파생 된 제품 담배 30 분 전에. 다음 지시 사항은 혈압계 (압력 측정 장치).

시작하기 전에 기본 차이점을 알고있다. 수축기 압력 수축기의 ; 첫 번째 값은 심장 펌프가 걸릴 때를 측정하고 두 번째 값은 심장이 멈출 때를 알려줍니다 (이것은 항상 적습니다)

  1. 앉아, 움직이거나 말을하지 않고 다리와 송아지가 편안한 위치에 있고 교차되지 않고 뒷쪽에 지지대가있다.
  2. 왼쪽 팔을 놓으십시오. 책상이나 책상 위에서 마음의 수준까지 자란다.
  3. 당신은해야합니다 팔의 윗부분을 감싸다. 혈압계 아래 가장자리가 팔꿈치 굽은 부분에서 2.5cm 위에 있도록
  4. 주요 동맥을 찾습니다 팔꿈치 내부에서 맥박을 만져서 청진기를 혈압계 아래에 놓습니다.
  5. 해당 배의 밸브 고무 인플레이터 휴무일
  6. 빨리 압축하십시오. 측정기가 30 mmHG를 나타낼 때까지 혈구 측정기를 팽창시키는 전구. 정상 수축기 혈압 이상 또는 최대 210mmHg.
  7. 밸브 열기 초당 2에서 5 mmHg 사이의 압력이 약간 감소합니다. 미터의 레벨은 첫 번째 맥박을 듣는다; 이것이 수축기 압력이다.
  8. 팔로우 맥박을 듣는; 소리가 사라지는 순간, 이완기 혈압이 기록됩니다.

이미 존재한다는 점에 유의해야합니다. 디지털 모니터 두 값을 화면에 자동으로 표시합니다.

시기 적절한 진단 그것은 환자를 보호 할 수있는 유일한 무기입니다. 식습관을 바꾸는 방법, 처방 된 약을 복용하는 법, 운동을 조절할 수있는 방법 등을 숙지하십시오. 99 % 케이스의.