프라나 야마에 대해 더 알아보기

생각하지 않고 반응? 수사에 따르면 University of California 심호흡은 충동적인 행동과 스트레스를 조절하는 데 매우 유용합니다.

이 연구는 청소년 건강의 저널 연구자들은 심호흡의 도움을 받아 건강한 신체와 정신을 건강한 생활 방식으로 유지하는 법을 배운 사람들이 충동을 잘 제어 할 수 있다고 설명합니다.

개인들은 마약 사용이나 부정 행위와 같은 건강에 해로운 습관을 갖지 못하게하는 치료 4 주 후에 덜 충동 적이라고 느꼈다고 말했다.

 

프라나 야마에 대해 더 알아보기

충동을 조절하기 위해 요가에서의 호흡이나 프라나 야마 (pranayama)라는 명상이 매우 유용 할 수 있습니다. 에 대한 인터뷰에서 GetQoralHealth , 요기 마르시아 히달고 그것은 그것이 무엇을 구성하는지 설명합니다 :

또한 우리의 충동을 제어하기 위해 호흡은 우리의 기분을 개선하고 스트레스를 줄이며 마음과 몸의 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 당신은 그것을 경험하기에는 너무 많은 시간을 필요로하지 않으며, 당신의 웰빙을 증가시키기에 충분합니다. 해봐!


영상 의학: Pranayama: Extend Your Life by Extending Your Breath | Jim Kambeitz | TEDxBismarck (월 2024).